元宵節將至 教你正確吃元宵方法

元宵節教你正確吃元宵

元宵看起來白白胖胖的， 十分可愛， 但很多朋友並不知道元宵是高糖、高熱量的食物， “三高”人群若是進食太多的元宵， 對身體是有一定危害的。 那麼在元宵節我們應該怎麼健康的吃元宵呢？

專家提醒， 元宵節吃元宵要適度， 因為元宵並不好消化， 這是由於元宵外皮的粘性極大， 有陷的元宵還含有大量的糖分、油脂， 人們若是吃了太多的元宵， 就會引起消化不良。 另外， 油炸元宵在近些年也備受大家的歡迎， 專家提醒， 油炸元宵比水煮元宵更難以消化， 腸胃功能不好的人最好不要吃。

建議， 在吃元宵的時候可以搭配綠色蔬菜一起吃， 或者與含有膳食纖維的食物搭配著吃， 這樣既避免元宵的外皮黏在消化道， 還可以緩解有元宵餡帶來的油膩。

這些人最好不要吃元宵

老年人：上面我們有提到， 元宵是比較難消化的， 老年人的消化功能都比較差， 而且牙齒脫落得也差不多了， 所以不提倡讓老人吃元宵， 這是為了避免因進食元宵而引起卡喉、呼吸困難等情況的出現。

腸胃炎患者：患有腸胃炎的人胃腸道是處於充血、水腫狀態的， 此時若是再吃元宵， 那麼就會加重病情，

“三高”人群：前文我們就說了， 元宵含有高糖、高油脂， “三高”人群最好是不要吃元宵， 避免血液變得更加粘稠， 對生命健康造成威脅。

胃潰瘍患者：元宵會加速胃酸的分泌， 這對於胃潰瘍的人來講並不是一件好事，

元宵雖然好吃， 但是並非一定要在元宵節吃它， 若是你出現以上這幾種情況， 那麼最好不要吃元宵。 身體健康的人也不宜一次性吃太多的元宵。 另外， 家長們在給小朋友餵食元宵的時候一定要特別注意， 3歲以下的幼兒最好不吃， 這也是為了避免元宵卡在食道而引起呼吸困難的情況出現。

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