孕婦可以吹電風扇嗎，孕婦的夏天輕鬆過

炎熱的夏季正是非常熱的時候， 這個時候的人們身體大汗淋漓， 經常會出現虛弱和口渴現象， 特別是作為孕婦懷孕期間， 因為身體體質的關係， 經常會因為夏天的新陳代謝旺盛， 皮膚的散熱量也會比人體多， 所以長時間感覺到比常人要更熱一些， 孕婦可以少量的使用電風扇， 但是儘量不要長時間用空調， 可以用自然的風讓自己排汗， 注意做好保暖。

炎熱的夏天， 人們不論是在家還是在工作單位往往讓電風扇不停地吹， 這種乘涼法對孕婦是不適宜的。

由於孕婦新陳代謝旺盛， 皮膚散熱量也比常人多， 基礎體溫比一般人高0.3℃~0.5℃， 所以比一般人耐熱能力差。 但若是長時間吹電風扇， 特別是高速的風直接吹到皮膚上， 汗液蒸發作用會使皮膚溫度驟然下降， 可使表皮毛細血管收縮， 使外周血管阻力增加， 可使動脈血壓暫時升高， 加重心臟負擔。 由於頭部皮膚血管豐富，

血流量較多， 對冷刺激較敏感， 易引起頭痛、頭暈、疲乏無力等不適。 長時間頭部受冷刺激， 可因面神經產生損害而引起面癱。 為了調節全身體溫， 達到均衡狀態， 全身的神經系統和各器官組織必須加緊工作， 因此， 長時間吹風人也容易疲勞。

孕婦出汗較多時， 不要馬上吹電風扇。 因為此時全身皮膚毛孔開放， 冷風易乘虛而入， 孕婦極易受涼感冒， 輕者鼻塞流涕， 重者高熱或併發呼吸道炎症， 對孕婦及胎兒健康極為不利。

因此， 孕婦應注意避免突然或長時間吹電風扇， 更不可用吹電扇的方法落汗。 必須吹電風扇時， 也要避免直吹， 風速宜緩和。 或者乾脆選擇手搖扇。

●涼斧量庶

原料：魚皮300克， 鹽、蒜、花椒、香萊、白糖、醋各適量。

做法：

①冷鍋冷油， 投入花椒爆香， 炒出香味， 撈出花椒不要， 花椒油留用；大蒜去皮洗淨搗成蒜泥；香菜擇洗乾淨， 切成段。

②魚皮用開水燙一下， 涼涼， 放入盆中加香萊段、鹽、醋、白糖、蒜泥、花椒油拌勻， 盛盤即可。

營養功效：魚皮富含膠原蛋白， 是孕媽媽在孕期滋潤皮膚、維護細胞健康的高蛋白、低脂肪食品。

●椒油紫菜

原料：新鮮紫菜100克， 香菜、芹菜， 大蒜、香油、辣椒油、醋、鹽、白糖各適量。

做法：

①將新鮮紫菜沖洗乾淨， 瀝幹水分， 切成段， 放進開水鍋中燙煮約3分鐘後撈出， 待涼備用。

②香菜、芹菜分別洗淨， 芹菜焯燙一下，

均切成末；大蒜拍碎剁成末。

③將紫菜與蒜末、香菜末、芹菜末、鹽、香油， 、醋、白糖、辣椒油一起攪拌均勻， 醃4~6分鐘， 待其入味後即可食用。

營養功效：酸甜可口， 可增進孕媽媽的食欲。 紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫的功能， 可促進淋巴細胞轉化， 提高孕媽媽和胎寶寶的免疫力。