中老年人易患高血壓，4種降壓蔬菜要常吃，降壓降脂，還能保護心血管！

中老年人易患高血壓， 4種降壓蔬菜要常吃， 降壓降脂， 還能保護心血管！

土豆

土豆中含有大量礦物質、B族維生素和鉀,有利於控壓,降壓,還可保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

菠菜

菠菜中含有大量的鉀、 鎂、鈣。 其中， 鉀可排鈉， 降壓；鎂能降低膽固醇， 有保護心臟、降血壓、提高抵抗力的作用。

茄子

茄子中含有一種物質叫皂甙,對降低膽固醇有非常明顯的作用， 對降血壓具有一定療效。 還能提高毛細血管抵抗力， 還能幫助高血壓患者有效的保護心血管。

芹菜

芹菜除了含芫荽苔、甘露醇， 有降血壓與降血脂的作用之外，