脖子往后仰就響
在人們的日常生活中有許多人會出現這么一種情況， 就是脖子一往后仰就響， 出現這種情況之后是需要人們能夠格外注重起來的， 這有可能是因為頸椎病的先兆而引起的、有可能是其他的骨骼關節部位的疾病。 人們需要詳細的了解其原因， 對癥下藥才能治療好， 下面就來詳細介紹一下脖子一往后仰就響是怎么回事。
原因：頸椎出現了問題， 是由長期低頭造成的。 出現這種狀況是因為最近一段時間勞累過度， 缺乏鍛煉長時間靜坐生活引起的癥狀。
這是很多人都會有的一個現象， 就是發現自己的頭往后仰， 然后向左右搖頭， 頸部就會咯咯響， 每次都會響， 多搖幾次以后， 聲音會略小一點， 其實你自己也應該清楚， 很肯能是坐在電腦前太久經常保持一個姿勢， 不活動， 才會產生這樣的問題的， 經常要坐電腦前的朋友要注意了， 頸椎病越來越高發了。
日常頸部保健：
1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人， 應增加工間休息和活動時間， 以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞， 預防和緩解頸椎的勞損。
2、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉
加強頸部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。
3、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。 一般仰臥者枕高一拳， 側臥者枕高一拳半， 約10厘米左右。 彈性不宜過大， 彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。 習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭， 以保持頸椎的生理彎曲。 習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中， 以減輕頸部的負擔。
4、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕， 以免頸椎韌帶損傷， 使頸椎的穩定性受到破壞， 進而誘發或加重頸椎病。
5、加強頸部的鍛煉
加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。 方法是：雙手叉腰， 放慢呼吸， 緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣;再仰頭， 頭部盡量后仰;隨后是左、右歪頭， 耳垂盡量達到左右肩峰處;左右轉頸， 頦部盡量接觸肩峰。
上述動作， 可按節律(默數到6)反復6次。
6、搓腳掌有利治病
雙腳大拇指根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。 每日用手搓此部位， 可有效治療頸椎病。
