立秋到了 女人保護好這幾個地方 熱門文章排行榜 >>2018-08-08 10:25來源：99健康網 線上諮詢醫生

今天是立秋節氣， 不過天氣依舊是那麼炎熱， 一點都讓人感受不到秋天的來臨。 要知道立秋節氣到了， 就意味著已經從夏季往秋季過度了， 在這換季的日子裡， 女人們要學會保健， 不然的話， 身體很容易出問題。 小編提醒， 這些地方尤其要做好保護措施。

立秋到了 女人保護好這幾個地方

1、要護好肚臍

立秋節氣到來， 則意味著秋天悄悄來了。 也就是說目前已經是初秋了， 這個時候天氣開始慢慢變涼了， 但高溫依舊存在。 因此， 這個時候女人穿衣依舊還是比較清涼的， 比如說經常穿漏肚臍的的上衣或是連衣裙， 雖然這樣很顯身材， 可是卻給身體帶來了很大的隱患。

其中最常見的隱患， 就是寒氣容易從肚臍侵入到身體裡面。 因為祖國醫學認為， 肚臍歸屬任經， 一旦風寒入侵就會誘發婦科病， 比如說痛經等。

2、要護好後背

立秋節氣到了則意味著天氣漸涼了，

表示著自然界中的陽氣開始減少， 相反， 陰氣則開始增加， 為了避免身體陰陽失調過重而導致疾病的發生。 女人們此時， 需要特別花心思護陽喲。 小編提醒， 後背上分佈的督脈具有溫陽的作用， 所以說， 女人們想要保護陽氣， 避免其流失過多的話， 就應該保護好後背， 不要讓其著涼。

想要後背不著涼的話， 自然是建議女人們平日不要要穿露背的衣服， 同時後背不要對著空調吹， 若是女白領在辦公室內， 無法避免後背對著空調的吹的情況的話， 就要披件衣服或是毯子， 為後背保暖， 避免讓後背著涼。

3、要護好雙腳

立秋已到說明秋天悄悄來臨了， 這個時候若是不保護自己， 很容易著涼的。 要知道雙腳佈滿了穴位， 牽扯到眾多器官的正常運轉， 一點雙腳受涼的話， 眾多器官都會受到影響， 從而影響身體正常運轉。 所以說， 女人們從今天開始， 就要特別注意雙腳的保護， 比如說開始減少穿涼鞋的次數， 尤其是夜晚比較涼的時候。 此外， 晚上可以堅持用熱水泡腳， 從而為雙腳保暖。

立秋到了 做這些運動很養生

1、跑步

跑步所要求的條件不高， 只要穿上舒適的鞋子， 到附近的公園或是社區人少的地方跑上幾圈就可以了。 立秋到了， 很容易著涼， 這個時候女人就需要堅持運動， 增強體質， 減少身體生病的概率。 而堅持的跑步有助身體增強血液迴圈， 讓身體各大器官在最短的時間內獲得想要的養分。

2、打羽毛球

這項運動需要有人配合， 因為女人們可以叫上伴侶， 兩個人一起練習， 既能鍛煉身體， 同時也能增加互動的機會， 增進感情。 之所以推薦女人們打羽毛球， 是因為這項運動可以在室內進行， 而且在打球的過程， 身體眾多部位都能活動， 比如說四肢、脖子、眼睛等， 這對於經常坐著的女人來說， 是相當不錯的運動。

比如說四肢活動起來， 有助讓氣血循環加快;比如說脖子活動一下， 可以緩解頸部疲勞;比如說眼睛， 整天盯著電腦看， 在看球的過程中眼球在一定程度上來說， 也是有運動的， 從而減輕眼睛疲勞。

3、爬山

立秋之後天氣早晚變化比較大，

海拔越高的地方溫度就會越低， 此時爬山的話， 人的體溫調節機制會一直處於緊張的狀態， 這有助提高女人身體對環境變化的適應力。 建議在爬山的過程中， 要慢慢爬， 同時在上下的過程中要根據溫度的升降增減衣服， 這樣才能讓身體時刻處於最舒適的溫度中。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )

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