健康食譜

下酒配飯配粥的全能家常美食

山藥棗香肉

材料:帶皮五花肉600克, 鐵棍山藥500克, 幹紅棗30克, 山楂20克。 鹽、生抽、豉油、桂花喼汁、冰糖、料酒、鮮湯各適量。

做法:1、把五花肉切成小塊, 放入開水鍋裡焯水後, 撈出來備用。

2、把鐵棍山藥削淨皮, 切成小寸段後, 待用。

3、把所有原料都放高壓鍋裡, 燒開上汽後, 再續壓8分鐘, 待離火稍晾後, 揭開蓋子並把裡邊的山楂揀去不用。

4、把壓好的原料都倒入炒鍋, 調味後開大火加熱3分鐘, 分別舀進燒熱的砂煲內, 即成。

涼拌魚腥草

材料:魚腥草, 醋, 醋, 辣椒, 油, 鹽, 糖, 蔥。

做法:1.把魚腥草清洗乾淨, 把老的頭去掉。

2.鍋裡燒開水, 把魚腥草放入滾湯一下就撈起,

無需太久。

3.加入醋, 醋, 辣椒, 油, 鹽, 糖, 蔥拌均勻即可。

清炒西葫蘆

材料:西葫蘆、幹辣椒、鹽、植物油。

做法:1.小南瓜切片, 幹辣椒撕成段。

2.下適量油, 油熱了下南瓜片翻炒。

3.等食材稍軟點, 加入辣椒段。

4.加鹽調味, 再翻炒幾下起鍋~

香辣豆腐

材料:豆腐500克、蒜苗200克、蒜10瓣、幹辣椒3個、豆瓣醬1大勺、植物油30克 、雞精少許、水澱粉10克、香油少許

做法:1、將豆腐切成小塊、青蒜苗切成小段、蒜切成末、幹辣椒剪成小段

2、鍋中加入底油, 油熱後放入豆瓣醬, 小火煸炒, 炒出紅油, 然後加入蒜末, 幹辣椒繼續煸炒出香味

3、鍋中加入高湯或者熱水

4、將豆腐放入鍋中, 輕輕晃動鍋

5、豆腐快熟時, 將青蒜苗放入鍋中, 大火加熱幾十秒

6、快出鍋時, 先放入少許雞精,

然後加入水澱粉, 輕輕翻動, 關火, 淋入少許香油, 即可出鍋裝碗開動了。