健康食譜

​照燒雞肉飯的做法是怎樣的?

照燒雞肉是在一些快速製作的便當裡面是很常見的, 因為它的材料和做法都比較簡單, 比較適合時間匆忙的白領一族。 照燒雞肉一般選取的是雞腿肉, 肉質飽滿並且緊致, 適合大眾口味。

食材準備

雞腿一個, 料酒適量, 紅糖, 生薑, 蜂蜜, 白芝麻, 日式醬油, 清酒適量。

方法步驟

1、雞腿去骨, 取肉紮洞, 然後用紅糖, 料酒, 醬油和少許水調成的醬汁醃半小時;

2、取小碗, 放入蜂蜜, 清酒, 料酒,

日式醬油混合好後熬煮至濃稠時盛出即成照燒醬;

3、烤箱預熱兩百度, 房後將 雞肉放入烤盤, 上層烤5分鐘, 取出翻面後刷上照燒醬, 繼續烤制雞皮焦黃;

4、然後取出切條, 再刷適量照燒醬, 放在米飯上, 撒上白芝麻即可。

小貼士

醃肉的時候最好放入保鮮袋中,

這樣方便浸泡, 還可以加少許薑泥在裡面, 然後冷藏醃制較好。