還為陽氣受損困擾？堅持做到3件事，陽氣會一點點養回來

中醫認為， “陽氣”是維持身體健康的重要物質， 是一種看不見摸不著的東西， 但確確實實會影響人體的身體健康。 陽氣足的人， 看上去神采奕然， 整個人散發的精神氣非常充沛， 而陽氣不足的人， 會出現手腳發冷、沒有精神氣等等癥狀。

此外， 中醫還認為， 陽氣不足情況嚴重時可能會影響壽命， 因此， 我們應該重視陽氣， 正確認識陽氣不足的具體表現， 一旦發現陽氣不足， 就要及時進行調理。 那么陽氣不足都有什么樣的癥狀呢？陽氣不足的人又該如何進行調理呢？

陽氣不足， 癥狀很明顯

第一， 陽氣不足最典型的表現就是非常怕冷， 一年四季手腳都容易出現冰冷的情況， 有些人即使是在夏天， 手腳也是冷的， 多數是因為陽氣不足導致的。

第二， 陽氣不足的人非常容易感冒， 一年要感冒很多次， 特別是到了換季的時候， 非常容易中招， 這是因為陽氣不足的人抵抗力和免疫力都比較低，

第三， 陽氣不足的人眼球會比較渾濁， 而且還會出現眼球發黃的癥狀。 如陽氣充足的小孩子， 眼球都是又黑又亮的， 而眼球變得渾濁， 說明身體里缺乏陽氣。

第四， 陽氣不足的人面色比較蒼白。 一般來說， 陽氣充足的人面色都是非常紅潤的， 而且很有光澤， 而陽氣不足的人， 面色則會變得蒼白， 而且暗淡無光， 整個人看起來氣色非常差。

第五， 陽氣不足的人睡眠質量也非常差， 不僅經常失眠， 而且入睡也是非常困難的， 而陽氣充足的人入睡時間短， 睡眠質量也是很好的。

要想遠離陽氣不足帶來的煩惱， 需要補充陽氣， 可以通過以下幾種方式進行調理：

陽氣受損， 有三種方法可補充

一、多曬太陽

所以生物的成長都離不開陽光， 因此， 可以選擇在氣溫合適的時候， 曬一曬陽光， 以補充體內的陽氣， 對于陽氣不足的人來說是一個非常不錯的選擇， 不過最好要注意避開紫外線非常強烈的中午。

二、多做運動

陽氣不足的人多半會呈現出懶洋洋的表現， 因此， 越是陽氣不足的人越不愛運動， 免疫力一直也得不到提升。 正是因為如此， 想要補充陽氣， 要多做運動， 運動能夠補充陽氣。 陽氣不足的人， 可以選擇在早晨做一下有氧運動。

三、不要熬夜

熬夜是非常損傷陽氣的事情，