爬樓梯氣喘吁吁是怎麼回事 因為身體缺氧或是疾病所致

爬樓梯氣喘吁吁是怎麼回事

一般情況下， 爬樓梯感覺呼吸急促沒太大的問題， 是身體缺氧所致。

也有特別一點的情況， 有疾病引起爬樓梯氣喘的可能。

1爬樓梯氣喘吁吁 因為身體運動缺氧

因為爬樓梯是一項有氧運動， 所以對肺活量有一定要求。

如果爬樓梯時氣喘吁吁說明身體缺氧， 此時應該放慢速度， 或者停下來休息。

最好選擇通風且採光好的樓梯間爬樓梯， 因為空間閉塞的地方空氣不流通， 如果在這樣的地方爬樓梯， 呼吸系統就會吸收濁氣進入肺部， 從而影響肺部的健康。 做其他有氧運動也應注意在通風處進行。

2爬樓梯氣喘吁吁 或因慢阻肺造成

做爬樓梯運動時喘不過氣還有可能是肺部疾病造成的。 這種疾病叫慢性阻塞性肺疾病， 又叫慢阻肺， 患病的表現就是經常性咳嗽、咳痰、氣短， 還有在走路、爬樓梯、遛狗、做家務或者逛街買東西時，

有長期大量的吸煙史或者二手煙、油煙等有害物質接觸史的人更易患上慢阻肺， 如果出現上述情況的， 應儘快去醫院做排查或接受治療。

爬樓梯氣喘吁吁 小貼士

·注意平穩地呼吸

爬樓梯過程不求快， 保持適當的勻速。

·不要一邊打電話一邊爬樓梯

另外， 不要一邊打電話一邊爬樓梯。 這樣子容易讓你呼吸困難， 爬完樓後會覺得很辛苦。

·爬樓後按摩好處多

爬樓梯後可對膝關節局部按摩， 平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習， 使膝關節得到充分的放鬆， 防止其僵硬。