春季吃什麼能增強身體抵抗力呢

相信很多人都喜歡春天這個季節， 因為春季春暖花開誰都喜歡， 但是有少數人不喜歡春季， 因為在春季容易生病感冒， 其實在春季注意增強免疫力就能有效的避免感冒， 很多人在春季感冒都是和飲食有關引起的， 因為飲食不注意保健增強免疫力是很容易導致感冒的， 所以大家日常飲食增強免疫力可以經常吃空心菜， 空心菜口感清脆， 而且春季正是空心菜生長旺盛的季節， 所以春季吃空心菜是最好的季節， 而且多吃空心菜還能夠幫助大家保健預防疾病。

1、韭菜

春季適當食用韭菜一方面可以養護人體的陽氣， 增強人體抵抗細菌病毒的能力， 另一方面， 還可直接抑制或殺滅致病菌， 使人體遠離細菌病毒的危害， 春季氣候冷暖不一， 需要保養陽氣， 韭菜性溫， 最宜人體陽氣， 而且春季常吃韭菜， 可增強人體脾胃之氣。

2、蜂蜜

古人言：“朝朝鹽水，

晚晚蜜湯”， 傳統醫學認為， 春季乾燥， 要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。 在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5 倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。

3、空心菜

春季是吃空心菜最好的季節。 這個時候的空心菜， 不但脆嫩多汁、味道鮮美， 更是解毒的最好蔬菜。 中醫認為， 空心菜具有很強的解毒功效。 它性涼味甘， 具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效， 被《南方草本狀》譽為“奇蔬”;適用於痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等症。

4、梨

驚蟄時節， 應多吃生津潤肺的食物。 梨性寒味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 在民間還有驚蟄吃梨的說法，

梨的吃法很多， 可生食、可蒸煮， 也可以榨汁。 建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制， 這樣不僅可以避免食物冰冷， 更利於和胃降逆。 冰糖蒸梨、川貝蒸梨製作簡單方便， 對咳嗽有一定的作用。

春季不是一個舒適的季節， 不但經常下雨， 而且天氣還陰晴不定， 所以大家在春季飲食要多小心了， 大家在春季飲食可以多吃些梨生津潤肺， 大家想要提高免疫力的話還是應該多運動， 注意在生活中保持有規律的生活方式， 這樣才能夠有效的提高免疫力， 日常大家在天氣好的春季裡出門帶上一家人踏青也是能夠提高身體免疫力的。