秋冬季節如何提高嬰幼兒抵抗力？

進入秋冬季節氣溫變涼早晚溫差較大， 很多幼兒容易感冒， 徹底的抵禦就要加強幼兒的抵抗力。 細心的媽媽會在幼兒輔食以及日常生活照料上下功夫， 給孩子增加營養， 提高身體的抗病能力。 那該如何做呢？今天就給大家介紹一些在日常生活中增強孩子抗病、免疫能力的方法， 幫助寶寶健康過秋冬。

1、飲食增強抵抗力

幼兒蛋白質攝取不足容易導致免疫力下降， 建議選用去皮雞胸肉泥、豆腐泥等作為幼兒蛋白質來源。

維生素C是白血球細胞的主要成分， 攝取足夠的維生素C才能強化免疫細胞， 幼兒攝取維生素C建議吃奇異果泥。 幼兒攝取維生素A建議選擇紅蘿蔔泥等， 可以保護幼兒的黏膜組織， 如眼睛、口腔、消化道、呼吸道等， 預防其受病毒和細菌感染。

幼兒如果缺鋅， 淋巴球數量就會不夠， 這樣當身體遭受病毒或細菌攻擊時， 免疫能力就會降低， 不過鋅的主要來源為蚵仔等海產品， 有些家長會擔心幼兒吃海產品過敏。 如果父母對海鮮不會過敏， 則1歲後的幼兒可放心吃海鮮， 如果父母對海鮮過敏， 安全起見， 建議孩子3歲後再吃海產品。 原來母乳餵養的孩子， 1歲後換配方奶並搭配輔食的，

建議可挑選添加益生菌的奶粉， 以保護腸胃道， 並幫助提升抵抗力。

2、吃甜食免疫力降低

經常吃重口味的食物， 如油炸物、高糖高鹽等食物， 會使孩子的免疫力降低。 而且幼兒將來對食物的偏好是1歲左右養成的， 如果太早接觸甜食， 孩子以後會喜歡吃甜食，

而甜食易造成B群流失， 導致免疫力降低， 所以建議孩子少吃甜食。

3、家中注意衛生防病毒

想增加孩子的免疫力， 生活作息要規律、平時要勤洗手， 還要注意家中的衛生清潔。 而預防腸病毒僅用一般的酒精是不夠的， 可取1瓶蓋的漂白水， 加入2400cc水稀釋後，

用來擦拭玩具、地板、門把手、水龍頭、馬桶蓋等孩子常會碰到的地方， 才能真正起到消毒效果。

4、洋蔥式穿衣法防感冒

還不會走路的幼兒， 家長可幫孩子做伸展運動， 以加強肌肉柔軟度， 年齡稍大點的孩子， 應多曬太陽或多到戶外活動， 以增強身體抵抗力。

秋天早晚溫差大， 帶孩子外出時可採用洋蔥式穿衣法， 即裡面穿薄長袖， 外面再套上外套， 如果白天熱了， 可脫掉外套， 晚上氣溫下降後再穿上外套保暖。

看了上面的分享， 媽媽們是否有所收穫呢？在寒冷的秋冬季節， 媽媽們要在日長生活上多注意給寶寶調理和增加營養， 幫助寶寶增強抵抗力。 不妨試試上面介紹的方法， 讓寶寶更健康！