女性後背腰部兩側酸痛是怎麼回事

2018-05-26

女性後背腰背疼痛，對他們的生活起居都會產生影響，而且很多的原因都會引發這種疼痛感，例如久坐不運動，姿勢不正確，長期穿高跟鞋，或者是平時過度勞累都會引發，這種疼痛症狀的發生，所以女性應該注意科學的運動鍛煉，改掉不良的生活起居習慣。

1、月經期痛年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水準改變有關。養生之道網建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。

2、久坐不動辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋，游泳散步都能有助於舒緩症狀。

3、姿勢錯誤長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位，也會導致女性背痛。

4、急性扭傷不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大，會導致腰部扭傷，會引起背部疼痛。

5、過度勞累女人們平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞背痛，

這種情況下造成的背痛，養生之道網建議您多加休息。

6、懷孕變化懷孕之後，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水準變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。

因此，養生之道網提醒，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

7、家務勞動女性做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受壓力。建議大家做一會家務一定要休息下，同一種動作別持續太久。