拿鐵咖啡減肥嗎

拿鐵咖啡是比較常見的一種咖啡， 主要是放入奶和咖啡， 從咖啡的角度來說， 熱量是比較低的， 牛奶的熱量也不是特別高， 放在一起來說具有一定的減肥的作用， 本身咖啡具有促進血液迴圈的作用， 能夠對腸胃產生一定的刺激， 具有加速腸胃蠕動的效果， 從而達到一定的減肥的功效。

咖啡減肥功效1、咖啡因可以加快脂肪的分解咖啡在人體吸收後， 可以把脂肪加速分解， 從而提高血液中脂肪酸的含量。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收， 從而以能量的形式被消耗掉。 2、咖啡刺激大腸運動通過科學家的實驗表明， 喝咖啡後僅僅數分鐘， 人類的大腸運動就會比平時有明顯加強， 有利於排宿便的作用。 因此科學家認為， 咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑， 並且在女性身上表現得更加明顯。

3、咖啡因有利尿的作用咖啡因有利尿的作用， 在一定程度上可以提高排尿量， 及時的排出身體多餘的水分。

咖啡減肥的注意事項a.每天1-3杯每天飲用咖啡不要超過4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾)， 以防止輕度中毒的產生。 如果喝咖啡後有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心等症狀出現，

最好當天不要喝可樂、茶等含啡咖因的飲料。 b.運動前30分鐘飲用喝完咖啡後馬上運動， 咖啡因還未被人體吸收， 帶著未被吸收的咖啡因運動， 容易增加腸胃負擔， 最好在飲用咖啡30分鐘後， 咖啡因才會被人體吸收。 因此， 專家建議， 喝完咖啡30分鐘後再運動效果會更好。

c.80℃熱咖啡最有效熱咖啡比冰咖啡更有效減肥， 因為熱咖啡可以將咖啡中的有效成分充分吸收， 幫助你更快地消耗體內的熱量。 另外， 泡咖啡也要講究技巧的哦， 不要用剛煮沸的水來泡， 而是要用80℃溫水來泡咖啡， 這樣能保護綠原酸而不受損壞。 d.微糖延長飽腹感喝咖啡最好加奶精， 可以緩和對胃的刺激， 但要控制糖的攝取量。