春節飲食不規律引發上火怎麼辦 教你怎樣預防上火

春節假期將至， 不少人會出現飲食不規律的現象， 導致上火後怎麼辦？要知道上火起來特難受， 還控制不了。 什麼口腔潰瘍、長痘、便秘、失眠等，

首先要杜絕上火的源頭， 少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。 不吃是做不到的， 但少吃還是可以控制的。 如果你的身體已經出現了上火的跡象， 那麼就做好不吃。 加強飲水， 不僅是多喝水， 還要多吃含水分高的水果。 不過水果裡也有上火的， 比如鳳梨、荔枝、香蕉， 這些就可以不用考慮了。 最後就是作息時間要正常， 儘量將生物鐘調到12點之前睡， 讓肝臟有休息的時間， 上火的現象也會改善。

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