空腹喝牛奶好嗎 走出忽悠人的飲奶誤區
空腹喝牛奶好嗎
好。 但是要注意喝牛奶會腹瀉的人不宜空腹大量飲奶。
空腹喝牛奶好嗎
空腹飲奶不會造成蛋白質浪費
有人說空腹喝牛奶會把蛋白質當做能量白白消耗掉， 實際上專家介紹牛奶中含有約4.5%的乳糖， 它屬於碳水化合物， 會優先分解供能節約蛋白質;此外牛奶中還含有3%左右的脂肪， 也能起到供應能量的作用。 因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。
無乳糖不耐可空腹喝牛奶
在20年前， 專家們提出不能空腹喝牛奶， 是因為當時國人很少有喝牛奶的機會， 致人體發生“乳糖不耐”， 一喝奶就腹脹、腸鳴、腹瀉、腹痛。
但現在人們的生活水準不斷提高， 現在很多孩子和年輕人從小就經常喝牛奶、優酪乳， 吃霜淇淋甚至乳酪， 消化牛奶中乳糖的能力很強， 即便空腹喝牛奶， 也沒什麼不舒服的感覺。
乳糖不耐者不要空腹大量飲奶
乳糖不耐是因為長期不飲奶會引起“乳糖酶的缺乏”，
空腹喝牛奶好嗎 喝牛奶美容
一般人是可以空腹喝牛奶的。 牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用。 特別是含有較多B族維生素， 不僅能滋潤肌膚， 保護皮膚表層， 防止皮膚起皺紋、乾裂， 還能讓皮膚嫩白光滑， 減少頭髮脫落。
空腹喝牛奶好嗎 喝牛奶排毒
牛奶具有一定的排毒作用， 它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 而且牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內的致癌物質， 將其分解成非致癌物質排出體外。 牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
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空腹喝牛奶好嗎 預防膽結石
牛奶具有刺激膽囊排空的作用， 即是膽結石的最好的預防良劑。 專家指出， 人們在每晚睡覺之前如果能夠堅持喝杯熱牛奶的話， 除了能夠起到補鈣助眠的作用外， 對預防膽結石也很有好處。
空腹喝牛奶好嗎 降低人體膽固醇
牛奶有降低人體內膽固醇的作用， 牛奶本身含有一種抑制肝細胞合成膽固醇的物質， 所以喝牛奶不但不會引起膽固醇水準升高， 反而會降低體內膽固醇。 空著肚子喝牛奶好嗎?對於一般人來說都是沒有問題的， 只有乳糖不耐者不能大量飲奶。
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