乾眼症的預防方法有哪些

對於想要預防乾眼症的朋友來說， 瞭解乾眼症的預防方法是必須的， 那麼乾眼症怎麼預防呢？乾眼症的預防方法有哪些呢？接下來， 本文就為大家介紹六種乾眼症的預防方法， 僅供大家參考。 想要瞭解乾眼症的預防方法有哪些的朋友可以來看看哦！

乾眼症的預防方法有哪些？乾眼症的預防方法主要有以下幾種：

1、養成良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。

2、養成多眨眼的習慣。 乾眼病是一種壓力型病症， 問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。 因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息， 切忌連續操作。

3、長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物， 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾，

預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。

4、為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面， 環境照明要柔和， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。 通常情況下， 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

5、為減少眼部的乾燥，

可以適當在眼部點用角膜營養液。 另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛， 減少視疲勞的作用。

6、眼球表面的疾病， 如角膜、結膜及眼瞼等有發炎、過敏、受傷等需要諮詢眼科醫生並積極治療， 切勿自行買藥。

以上就是關於乾眼症的預防方法有哪些的相關介紹。 上面介紹的這六種乾眼症的預防方法， 不僅操作簡單， 預防效果還很不錯呢！因此， 對於想要預防乾眼症的朋友來說， 不妨試試上面介紹的這些方法哦！當然啦！關於乾眼症的預防方法除了這些還有很多， 在此就不多加介紹了。