中老年人喝什麼奶粉好
年齡的不斷增長導致的人體各個器官都在逐漸的不如衰老， 為了不讓老年朋友體質下降過快， 平時多喝一些牛奶等營養成分比較高的食物非常重要。 不過牛奶也分為很多不同的種類， 因此老年朋友喝牛奶不要盲目的喝， 一定要注意有選擇性的喝， 那麼， 具體中老年人喝什麼奶粉好呢?
中老年朋友在選擇牛奶的時候， 首先要注意拋棄那些劣質牛奶。 而很多人都知道中老年朋友比較適合喝含鈣比較豐富的牛奶， 不過除了這種牛奶之外， 還有很多是非常適合中老年朋友來食用的。
1.高鈣
中老年人體內鈣流失加快， 需要從膳食中增加鈣的攝入量。 中國營養學會推薦， 我國成年人每日膳食鈣的參考攝入量為800毫克， 而老年人每日則需1000毫克。 其實， 老年人所需的鈣入量， 無法完全從日常飲食中獲得。 因此， 從奶粉中獲取鈣是比較理想的，
2.高鐵
與嬰幼兒及育齡婦女相比， 中老年人不是缺鐵比較嚴重的人群， 但仍有一些中老年人存在缺鐵性貧血， 所以補鐵也是一種需要。 中國營養學會推薦， 鐵的每日適宜攝入量為15毫克。 中國人膳食中攝入的鐵並不少， 但鐵的吸收率偏低。 奶粉中添加鐵， 就如加鐵麵粉、加鐵醬油等加鐵食物一樣。 如果奶粉中添加的是硫酸亞鐵， 則吸收率不是很高， 如果添加的是血紅素鐵， 則吸收率會提高。
3.高鋅
在中老年人群中， 缺鋅現象不是很嚴重。 但添加的鋅可提高身體各項功能， 也可改善食欲。
4.多不飽和脂肪酸
對於中老年人來說， 高脂血症非常常見， 由此引起的心血管健康問題尤其值得關注。 中老年奶粉中添加了富含亞麻酸和亞油酸的多不飽和脂肪酸， 而多不飽和脂肪酸具有降血脂功效。
5.硒
硒是抗氧化劑， 可幫助清除堆積在體內的過氧化物， 而過氧化物是導致中老年人身體功能衰退的因素之一。 服用添加了硒的中老年奶粉， 有利於增加硒的攝取。
6.低乳糖
許多中老年人有“乳糖不耐受症”， 即食鮮奶或普通奶粉後， 會出現腹脹、腹瀉等胃腸道不適現象。 有一種專門為乳糖不耐受的中老年人配製的奶粉就解決了這個問題， 它以低聚糖取代了部分乳糖，
您現在知道了中老年人喝什麼奶粉好了吧， 其實因為每一個中老年朋友體質都會有些差別， 所以上述這些只是一個參考標準， 具體要選擇什麼樣的牛奶需要根據老人的體質來進行選擇， 看老人比較缺什麼， 就選擇什麼樣的牛奶來進行飲用。
