洗澡也是一門技術活？稍不留神會洗出病來！
洗澡也是一門技術活？稍不留神會洗出病來！
你會洗澡嗎？看到這句話你微微笑了笑。 洗澡誰不會？特別是南方的小夥伴， 每天必定會在浴室裡左搓搓、右洗洗，
洗澡不講究 或會惹來疾病
其實， 洗澡也是一門技術活， 稍不留神就會洗出病來！媒體平臺上已經曝出了眾多洗澡與疾病的相關案例， 讓人瞠目結舌。 繼而很多人開始放棄以往的洗澡習慣， 開始思考洗澡與疾病的重大課題。 我們一起來看看洗澡和疾病的那些事吧！
1.洗澡與婦科病
雖然已過立秋， 但很多地方卻還維持在夏天的溫度， 熱得讓人受不了。 有一個新潮的奶奶帶著2歲的小孫女去旅館， 開了個房間給孫女泡澡。 誰知道回來後孫女下體發癢，
醫生提醒：公共場所魚龍混雜， 衛生條件自然不如家中， 鐘點房人群複雜， 毛巾、浴盆等眾人使用後是否經過嚴格消毒尚未知。 所以， 真要去酒店旅館享受， 應儘量使用淋浴， 自帶毛巾， 換洗的內衣褲也帶回家洗。
2.洗澡與皮炎
愛乾淨也有錯， 一位妙齡少女勤洗澡洗出乾燥性濕疹。 21歲的張小姐是個有潔癖的姑娘， 即使在冬天也要每天晚上洗熱水澡。 半個月前， 她突然覺得渾身瘙癢難耐， 皮膚變得像魚鱗一樣， 用手一抓皮屑如飄雪般飄落。
醫生提醒：冬天很多人因為皮膚瘙癢到皮膚科門診就診， 其中八成患者就是因為洗澡過勤或水溫過高， 洗掉皮膚表層的大部分優質，
3.洗澡與失眠
在天氣炎熱之時， 很多人都不願意太早洗澡， 習慣每天臨睡前洗澡， 已便涼爽入睡。 李大伯夏天裡開啟了晚洗睡覺模式， 卻發現很興奮， 要過很久才能睡著， 睡眠品質不如從前那麼好了。
醫生提醒：洗澡雖可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 卻會升高體溫， 抑制大腦褪黑素的分泌， 從而影響睡眠品質。 所以， 臨睡前洗澡， 反而是不利於入睡的， 甚至有可能睡不著。 建議在睡前一兩個小時洗澡， 等到快睡覺時體溫自然降到合適的溫度。
4.洗澡與低血糖
龔先生與人應酬後帶著一身酒氣回家洗澡， 半小時過後他一直還沒出來。
醫生提醒：酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易產生頭暈、眼花、渾身無力等症狀， 嚴重時就可能因低血糖昏迷。 空腹洗澡也是一樣的情形， 身體無充足的能量供應， 讓血糖低的人的血糖降低更厲害， 並出現頭暈、顫抖等低血糖症狀， 甚至會昏迷。
洗澡這麼洗 竟能防治疾病
如果你是白領一族， 總難免不了成天久坐對著電腦工作， 時間一長就會出現肌肉酸痛、脖子僵硬， 讓頸椎病提前找上門。 別擔心， 我們洗澡也能防治頸椎病。 在洗澡的時候， 用40攝氏度的熱水噴射疼痛部位5分鐘， 還可以邊沖邊做柔軟運動， 頸部前後左右轉動， 促進血液迴圈。
末梢迴圈不好的人， 經常在冬季出現手腳冰涼、蓋一夜涼被窩的窘境， 其實洗澡洗得好也能改善這種情況。 洗澡時用冷熱水交替沖浴， 使皮膚血管擴張，
當你的工作需要長時間站立時， 有時回家會發現整個腳腫得像豬蹄似的， 如果繼續發展還會患上一種叫“下肢靜脈曲張”的疾病。 所以， 預防工作趕快做起來， 洗澡時先用43攝氏度熱水從腳尖往腳背來回沖浴， 再用18攝氏度的冷水沖同一個地方10秒鐘， 邊踏步邊沖， 反復5次。
便秘也是都市人常見的消化疾病， 犯起病來讓人吃飯吃不香， 睡覺睡不安。 你可知道， 洗澡洗得好還能防治神經性便秘麼？如果你有神經性便秘， 可用43攝氏度的熱水沿著腸部位沖洗3分鐘左右， 再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘， 反復5次沖洗可促進腸道蠕動。
你真懂洗澡嗎？正確方式學起來
洗澡，很多人以為天生就會，不需學習，洗澡時也是很隨意。其實，這個觀點並不正確，洗澡是有一套規律和順序的，所用的工具和產品也有諸多講究，洗得好可是會為人體健康增值的！
洗澡第一步：洗臉
臉面是每個人給別人的第一張名片，提升顏值洗洗臉也是每天洗澡的第一步。每天洗澡打開熱水時，水蒸氣頓時讓毛孔相應擴張，如果沒有先把臉洗乾淨，臉上的灰塵就會趁機溜入毛孔中，定居後把毛孔漸漸撐大，並衍生出各種難看的小疙瘩，拉低你的顏值。所以，洗澡時先洗臉極其重要。
洗澡第二步：洗身體
洗澡時水溫稍微偏熱有助於加快代謝，促進血液迴圈，將身體的污垢徹底排出，同時排出汗水和消耗熱量。在洗澡過程中，既清潔了身體又能輕鬆減肥，何樂而不為？但要注意不能洗得太久，時間要控制在20分鐘以內，保持良好通風。洗澡時，閉上眼睛，儘量放鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，充分解壓。借助浴球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效，所以洗澡時候的浴球可是不能少的“好夥伴”。
洗澡第三步：洗頭
在前兩步洗臉、洗身體的過程中，頭髮已經得到水蒸氣的滋潤，第三步就可進入洗頭階段。先將頭髮在水中充分濕潤，然後取適量的洗髮水置於手中，美女們記住在手心打圈圈出豐富泡沫後再塗抹到頭頂，慢慢揉到發尾，並用指腹輕柔地按摩頭髮，放鬆毛囊，最後用清水沖洗乾淨。想要進一步保護頭髮，可在頭髮上均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身2分鐘即可。
“我愛洗澡，皮膚好好，上衝衝，下洗洗，左搓搓，右揉揉，我家的浴缸好好坐。”範曉萱的歌曲裡，洋溢著對洗澡的喜愛之情。但是，洗澡是一門技術活，只有懂得正確的洗澡方式，才能健康洗澡，洗出健康！
（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。投稿及合作請聯繫：020-85501999-8802
洗澡，很多人以為天生就會，不需學習，洗澡時也是很隨意。其實，這個觀點並不正確，洗澡是有一套規律和順序的，所用的工具和產品也有諸多講究，洗得好可是會為人體健康增值的！
洗澡第一步：洗臉
臉面是每個人給別人的第一張名片，提升顏值洗洗臉也是每天洗澡的第一步。每天洗澡打開熱水時，水蒸氣頓時讓毛孔相應擴張，如果沒有先把臉洗乾淨，臉上的灰塵就會趁機溜入毛孔中，定居後把毛孔漸漸撐大，並衍生出各種難看的小疙瘩，拉低你的顏值。所以，洗澡時先洗臉極其重要。
洗澡第二步：洗身體
洗澡時水溫稍微偏熱有助於加快代謝，促進血液迴圈，將身體的污垢徹底排出，同時排出汗水和消耗熱量。在洗澡過程中，既清潔了身體又能輕鬆減肥，何樂而不為？但要注意不能洗得太久，時間要控制在20分鐘以內，保持良好通風。洗澡時，閉上眼睛，儘量放鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，充分解壓。借助浴球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效，所以洗澡時候的浴球可是不能少的“好夥伴”。
洗澡第三步：洗頭
在前兩步洗臉、洗身體的過程中，頭髮已經得到水蒸氣的滋潤，第三步就可進入洗頭階段。先將頭髮在水中充分濕潤，然後取適量的洗髮水置於手中，美女們記住在手心打圈圈出豐富泡沫後再塗抹到頭頂，慢慢揉到發尾，並用指腹輕柔地按摩頭髮，放鬆毛囊，最後用清水沖洗乾淨。想要進一步保護頭髮，可在頭髮上均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身2分鐘即可。
“我愛洗澡，皮膚好好，上衝衝，下洗洗，左搓搓，右揉揉，我家的浴缸好好坐。”範曉萱的歌曲裡，洋溢著對洗澡的喜愛之情。但是，洗澡是一門技術活，只有懂得正確的洗澡方式，才能健康洗澡，洗出健康！
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