六招運動舌頭 輕松養生
大家可能都會覺得奇怪, 怎么中醫師就那么厲害, 問診的時候只要伸個舌頭出來, 就能看穿你的身體健康狀況, 有沒有問題都能三兩眼看個透。 是醫術太神奇了, 還是舌頭上有太多奧秘呢?接下來就帶你去看看, 舌頭的健康秘密。
祖國醫學認為, 人的舌頭與內臟有著密切的關系, 舌體的各個部位都和內臟各部位相對應。 如舌尖屬心, 舌邊屬脾, 舌根屬腎, 舌兩旁屬肝膽, 舌心屬胃。 中醫的“舌診”, 就是通過觀察舌體各部分的變化, 從而達到診斷相應內臟的病變情況。
因此, 動動舌頭也能夠養顏延壽。 經常運動舌頭,
保持人體健康, 運動舌體生津液的傳統做法有以下幾種:
1。 舌柱上腭。 靜坐閉目冥心, 舌尖輕舔上腭, 凝神靜氣, 調和氣息。 有兩種做法, 一種是用舌尖輕輕抵住上腭, 再用舌尖在上硬腭處正反轉圈各36次;一種是用舌尖舔上腭, 左右擺動36次。 三分鐘后, 口腔中的唾液腺分泌出許多唾液, 當唾液充滿全口后分3次咽下。
2。 赤龍攪海。 有兩種做法, 一種是用舌尖舔摩內側齒齦, 從左至右, 由上至下, 緊貼上下牙齦轉圈, 正反各36圈, 然后, 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈, 順序同上;一種是用舌尖舔摩內側齒齦, 左右擺動36次, 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36次。 待口水增多時, 分三次咽下。 此法久之可固齒, 健脾胃, 輕身祛病。
3。 鼓漱華池。 口唇輕閉, 舌在舌根的帶動下在口內前后蠕動。 當有津液生后要鼓漱有聲, 共36次。 津液漱口后分3口咽下, 并用意念引入丹田, 此謂“玉液還丹”。 此法玉液灌溉五臟, 潤澤肢體, 久之身輕體健, 步履輕捷, 百病皆除。
4。 赤龍吐芯。 把口張大, 舌尖向前盡量伸出, 使舌根有拉伸感覺, 當舌不能再伸長時, 把舌縮回口中。 這樣一伸一縮, 面部和口舌也隨著一緊一松, 共做36次。 待口水增多時, 分三次咽下。 此法利五臟, 久之可回春駐顏。
5。 張口結舌。 張大口, 伸長舌, 口中如有津液生后可仰頭咽下, 心中默數81個數后收功。 久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效, 對面部神經疾患也有療效。
6。 揉搓舌柱。 先將舌體向上翹起, 以暴露舌柱穴, 再用一手拇、食指兩指端, 伸入口內捏住舌柱穴作輕輕揉動, 片刻即止。 具有疏通心絡, 清熱生津的作用。 若用力掐此穴, 有蘇厥逆的作用。 練舌保健法每日早、中、晚各做一次, 不但可以減少口腔疾病的發生, 還能加強舌辨別味道的功能,