老年養生常按摩 保證健康又長壽

老年人養生的方法可謂是五花八門， 方法眾多， 很多人會通過按摩的方式來放鬆身心， 確實按摩是一種很好的保健方式， 並且還是讓老人長壽的一個好方法， 而且不同的按摩方法功效各有不同， 方法也很簡單， 容易掌握， 是防治疾病的最佳保健法。

1、按摩胸腺法

用手掌從上下左右接摩， 由頸下到前胸劍突處， 至發熱發紅為止。 用力適宜， 勿擦傷皮膚， 每日早晚各一次。 胸腺是人體中樞免疫淋巴器官， 它產生胸腺素和免疫活性細胞， 有防感染、穩定自身免疫監視功能。 老年人胸腺不斷萎縮， 分泌胸腺素減少，

2、腎臟按摩法

先將雙手擦熱， 然後用手摩擦同側腎區， 左右各38次。 腎為先天之本， 促進人體生長發育， 經常按摩能消除腰痛， 壯骨生髓。

3、腦下垂刺激法

以雙手覆蓋雙耳， 手指置於腦後， 兩手指接近， 食指放在中指上， 置於腦後高骨處， 食指向上彈打40次。 腦垂體為內分泌中樞， 經常刺激可使垂體素分泌增加， 使人思維敏捷， 記憶力增強， 防老年性癡呆， 促進睡眠。

4、乳腺按摩法

用左右手分別對左右側乳腺按摩各50次。 乳腺與生殖系統關係密切， 經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。

5、睾丸按摩法

用手握起陰囊輕輕按摩睾丸， 雙手交替左右各80次。 睾丸分泌雄性激素， 按摩可調整內分泌功能，