女人冬季怎麼做有助保暖 一起來看看這篇文章 熱門文章排行榜 >>2018-12-14 09:48來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

最近天氣冷了好多， 不多穿幾件衣服， 都會覺得自己瑟瑟發抖。 女人們， 為了健康建議不要讓自己受凍， 因為身體受凍很是影響身體健康的。 比如說很容易就感冒著涼， 比如說導致寒氣侵體之類的， 為了避免這些傷害， 女人們在冬季裡要做好保暖工作喲。

女人冬季怎麼做有助保暖

第一、要保持腹部溫熱

腹部可是重要的部分， 不說內臟器官處於該位置， 比如說子宮器官。 若是這些器官受涼了， 很容易誘發出婦科疾病。 所以說， 需要想法子保持腹部溫熱。

比如說綁個圍腰， 比如說貼個暖貼， 比如說坐著的時候， 將電暖寶放在腹部的位置， 比如說多喝熱水等等。 當然， 最基本的自然是多穿幾件衣服啦。

第二、堅持鍛煉

很多女人都不喜歡鍛煉身體， 因為覺得很累， 到了冬季天冷， 女人自然更加不願意鍛煉了。 往往這種女人都比較怕冷， 因為體質差的她們，

長期不運動， 自身的氣血循環比較差， 身體內部無法及時將熱氣傳輸到全身， 尤其是手腳， 所以很容易感到冷， 也更容易被疾病盯上。

建議女人們在冬季的時候， 也應該堅持鍛煉。 如果沒有鍛煉的習慣， 那麼從現在開始做也是可以的。 比如說購買一台跑步機， 每天堅持花半個小時在跑步機上面跑步;比如說多站起來扭扭腰， 抖抖腿之類的。 總之， 要讓你的身體動起來就是了！

第三、注意飲食

從飲食下手保暖是個好方法， 比如說吃熱食喝熱湯， 最主要的是， 自然要選對食物， 比如說可以常吃一些溫熱類的食物， 羊肉呀、韭菜呀都是很不錯的， 將它們製作成佳餚食用好吃又暖身， 簡直完美！

1、比如說吃羊肉湯， 購買半斤的羊肉， 將其切成薄片醃制一會兒， 然後把鍋置於爐上開火加水煮沸， 水沸騰之後加入羊肉片， 還有白胡椒、薑片燉煮一段時間， 直到肉類熟爛之後就可以起鍋喝湯吃肉了。

2、比如說韭菜炒蛋， 備好一把韭菜， 將其枯黃的葉尾擇掉， 根部的髒東西清洗乾淨。 然後洗淨將其切成段狀備用，

再備好兩個雞蛋將它們打入碗中， 用筷子打散攪拌備用。 再將開火將食用油倒入鍋中加熱， 油冒煙之後將雞蛋倒進去煎， 煎熟之後將其裝到盤子裡。 將鍋清洗之後放油炒韭菜， 等韭菜快炒熟之後， 將上步驟做好的食材倒入鍋中， 用鍋鏟翻炒幾下， 之後加入食鹽調味， 炒一會兒就可以起鍋食用了。

冬季女人養生的方法

1、學會賴床

一說到賴床很多人都說這個習慣不好， 但其實適當賴床還有好處的， 那就是在冬季天冷的時候， 不要立馬從被窩裡爬出來。 因為起床太猛的時候， 很容易導致血壓變高， 而且還可能出現頭暈。 再者， 身體一下子從溫暖的被窩露出來， 很容易受涼的， 所以說， 應該現在被窩中活動下四肢， 促進血液流動， 讓熱氣更好地分佈到全身之後再起床比較好。

2、不要光腳下床

現在很多家庭的地板都是用瓷磚鋪的， 在冬季踩上去簡直是透心涼啊！建議女人們在這樣寒冷的冬季裡， 不要光腳下床。 比如說讓整個人清醒之後再起床，

這樣不會慌亂， 才能直接找到鞋子， 不會光著腳踩在地板上， 再去找鞋子喲。

上一篇：冬季到了 女人該如何驅寒暖身 下一篇：沒有了 標籤閱讀：女人保暖女人保暖