睡眠不好會不會長痘痘呢

痘痘的生成大都數都是因為內分泌失調， 導致肌膚水油失平衡， 皮脂腺分泌旺盛令毛孔被細菌堵塞， 發炎才會長痘痘。 去痘痘要從你的生活小細節中做起。 夏天是痘痘最倡狂的季節， 長痘痘影響了我們的面貌， 讓人特別頭痛， 特別是女性。 祛痘不如防痘痘， 要更好地防痘痘， 你就需要知道長痘痘的原因。 睡眠不好會不會長痘痘呢？我們一起來看一看。

1. 遺傳因素 :建議你使用整套的控油產品做好保養工作， 在夏天做好調理工作。 飲食不當 :儘量控制食物的刺激， 不要一次攝入大量的刺激性食物， 要吃， 也請搭配富含維生素的食物， 吃得清淡點。 多攝取高纖維的蔬菜水果， 讓便秘的情況得到改善， 痘痘自然會消失。

2.水分不足 :在日常護理的基礎上， 加強保濕補水的工作， 按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。 保養品使用失當、換季儘量挑選成分安全的保養品，

3. 情緒與壓力變化、睡眠品質不好 :如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。 因為這樣的痘痘持續時間不會太長， 期間只要加強清潔保證睡眠， 痘痘便會很快消失。

4.。 如果你有自律神經失調的傾向， 臉上的痘痘一直好不了， 建議你先去看心理醫主， 等情況好轉， 痘痘也就自動消失了。 保證每天8-10小時的睡眠， 拒絕熬夜, 出現痘痘後及時搽消炎藥膏， 以防惡化。

5.清潔習慣不良 :加強卸妝和清潔的工作， 如果化了妝， 就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔， 另外每星期更應做一次去角質工作， 保持皮脂腺順暢。 一定要自己改掉這些習慣，

以上就是睡眠不好會不會長痘痘的詳細說明。 天經常洗面會加速皮膚分泌油脂， 使面部變油， 也會引起痘痘的出現。 多吃蘋果和香蕉， 富含鋅等微量元素， 還富含碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高。 每天吃一些也可以滿足鋅的需要量。 有時候缺少微量元素也是會長痘痘的。