維多利亞產後減肥修復秀好身材貝克漢姆依舊癡迷愛妻

2016-02-25

小編點評：前不久產下愛女的維多利亞貝克漢姆，在短短的時間內身材恢復到原來苗條，

同時還多了份讓男人都無法抵擋的魅力。下面就一起來看看這位辣妹的瘦身之道吧！

維多利亞產後減肥修復秀好身材貝克漢姆依舊癡迷愛妻

1、均衡的飲食

維多利亞產後對身材保養非常重視，一方面要考慮寶寶喝到母乳餵養時，

另一方要要考慮到這些需要的營養是不是會讓自已長胖。所以她應對此問題的方法時，在選擇食物上，免飽和脂肪或熱量高的食物，讓寶寶健康，而且不因食物來改變自已的體質。

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2、多喝水，保持水份充足

產後瘦身必做的運動，但在做運動前後，要確保你自己身體所需的水份。除此之外，每天多喝水，將有助於控制食欲。而且，水能夠增加我們的飽腹感，減少對食物的欲望。

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3、在分娩前幾個星期做輕運動

維多利亞在分娩後讓身體休息了幾個星期後才開始做運動鍛煉計畫。因為身體剛剛經歷過一個相當的慘痛歷程，這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來減肥。

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4、將減肥重點放在腹部

當你可以做運動時，你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助瘦下腰上的贅肉。

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5、有氧運動有助快速減肥

有氧運動它能使身體吸入的氧氣與需求相等，從而達到生理上的平衡。氧氣能充分酵解體內的糖分，還可以消耗體內的脂肪，增強和改善心肺功能，是產後減肥運動的最佳選擇。

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6、補充維生素

維多利亞都會補充多種維生素，因為這樣能補充在減肥過程中的多種營養需求，是新媽媽健康減肥的重點哦。

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維多利亞都會補充多種維生素，因為這樣能補充在減肥過程中的多種營養需求，是新媽媽健康減肥的重點哦。

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