健康減肥

怎麼一晚上減掉突出小肚子

一晚上怎麼消掉小肚子, 真的不可以相信, 值得懷疑, 但它確實發生了。 不信你自己試一試!

形體教練向我們推薦:做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立, 迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢, 注意不要以膝蓋為軸, 使運動軸心保持在骨盆以上), 緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢, 但是注意髖關節不動, 分別向左右兩側做上肢側身運動)。 一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化, 長期堅持下去更會有絕佳的效果!

走出迷人的步態

雙肩稍向後並且自然下垂, 注意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是,

由於小腹部時常處於緊張的狀態下, 久而久之就會使肌肉變得平坦, 對於胃部也起到了明顯的收縮作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。 這有點兒像我們中國古語“頭懸樑錐刺股”的感覺, 只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。 這種端正的坐姿會給人以自信, 並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。