別讓焦慮情緒在親子間蔓延

原標題：別讓焦慮情緒在親子間蔓延

■ 中國婦女報記者 陳若葵

距離高考還有70多天， 全國各地的高考第一次模擬考試也將於4月舉行， 莘莘學子已經進入了衝刺階段。

近年來， 在老師、家長和考生中流傳著這樣一個說法：高考一模與實際高考在題型、題目的難易程度上很接近， 考生的一模成績、水準也與未來的高考成績、水準相當， 北京及其他一些地方之前曾經採取的考前填報志願， 參考的也是一模成績。 如今雖然統一改為高考後填報志願， 但是， 無論是學校、學生還是家長， 對待一模的重視程度並沒有降低。

父母：最敏感孩子的學習成績

何女士的兒子童浩就讀于北京市海澱區一所示範中學， 這學期開學後學校有一次摸底考試， 童浩成績不理想， 比上學期期末的年級排名下滑了10多名， 而在前不久海澱區的理綜統考中， 他的名次又下滑了近10名。 這無疑給童浩帶來了不小的壓力。 何女士看在眼裡， 急在心上， 不免過問幾句兒子的學習或複習狀況， “有時就是善意的提醒、建議， 但孩子特別敏感， 我一句話還沒說完， 他就轉身去自己的房間了， 甚至還會沖我大聲嚷嚷：‘整天沒完沒了地嘮叨， 煩不煩呀， 學習是我自己的事情， 不用你管……’他情緒煩躁， 我既擔心他的學習， 也擔心他現在的狀態。 ”

家長梁女士也有過何女士這樣的經歷，

但她目前更焦慮， 原因是兒子高三第一學期期中考試後就出現了厭學情緒， 注意力不集中， 寫作業磨磨蹭蹭， 總是打不起精神來， 考試時腦子經常“短路”， 成績自然很不理想。 梁女士介紹， “其實兒子高三一開始還比較努力， 可成績不但沒有起色， 反而退步了一些， 這對他的自信心是個不小的打擊， 感覺再努力也沒有好的結果， 有‘破罐子破摔’的趨勢。 我和先生現在最頭疼的是， 如何幫助兒子恢復自信。 ”

相比之下， 李女士更多的是擔心女兒的健康。 她表示：“女兒一直很努力， 屬於尖子生， 成績也比較穩定。 但她給自己定的目標比較高， 所以， 這段時間學得更辛苦了。 每天最早也要到午夜12點才休息， 有時甚至更晚。 前幾天她告訴我，

夜裡經常做夢， 多半是夢到做題， 早上起來頭昏昏沉沉的， 白天上課也打不起精神。 我擔心這樣下去會影響聽課效果， 也怕她身體垮了。 ”

記者在採訪中發現， 儘管每年的考生家長不同， 但他們的焦慮狀況都是相似的。 每到高考一模測試前後， 家長們的焦慮情緒都會加劇， 倒計時牌比孩子記的還清楚。 他們也比以前更加關注孩子每科的分數是否提高了， 孩子成績好， 希望他們能夠錦上添花；反之， 天天盯著孩子的學習狀態究竟如何。 有部分家長還會四處打聽哪有名師能夠幫孩子迅速提分、聘請一對一輔導， 即便是一個小時1000元的學費也在所不惜。

孩子：生怕辜負父母的良苦用心

高三學生宋菲說：“我爸媽曾經是北大的學霸，

他們雖然嘴上說我考哪所大學都可以， 不給我增加壓力， 但我感覺他們潛意識裡特別希望我能步他們之後塵。 針對我的薄弱科目， 媽媽從各種語文練習冊、輔導書和試卷中挑選出一些題目讓我做；爸爸則是物理大神， 我的‘瘸腿’正是他的強項， 經常催促我把不會做的題目拿給他看， 追著給我講， 還找出同一類題讓我強化訓練、舉一反三。 也許， 在別人看來， 這樣的條件真是得天獨厚， 可我卻感覺很糾結：不做， 覺得對不起他們的辛苦付出；做， 我確實沒有那麼多時間， 而且有時候根本也不想做。 ”宋菲表示， 她有自己的一套學習計畫， 每天有自己的安排， 希望父母別總是盯著她的學習， 如此關心令她承受不起。

據瞭解， 一些考生家長已經進入“一級備戰狀態”：晚上或雙休日孩子在家， 家裡保持安靜， 不看電視， 父母說話也悄悄地， 生怕吵著孩子， 影響學習。 在生活上也無微不至地照顧孩子， 除了精心搭配的一日三餐， 還有加餐， 一會準備的是水果、一會兒準備的是牛奶、一會兒又讓孩子吃堅果、吃補品……這些看似是為孩子好的舉動， 會讓孩子覺得很不自在， 在客觀上給孩子製造了極大的壓力。 有不少學生表示， “真心希望爸媽把我視為空氣， 這樣， 假如自己考不好心裡不至於太難受， 否則會覺得辜負了他們。 ”

家長放鬆 子女才容易正常發揮

無論是學生還是家長， 緩解焦慮情緒的一個有效方式是淡化目標。

在距離高考的70多天時間裡，

孩子要參加月考、“一模”和“二模”等幾次比較重要的考試， 沒有誰能確保自己每次考試都比上一次考得好， 考試成績有波動是正常的， 家長和孩子都應平和地看待這件事情。

其實， 高考前的一些重要考試的目的在於， 檢驗考生的知識掌握程度、幫助考生查漏補缺。 家長應鼓勵孩子借助考試成績下滑， 發現問題， 想辦法解決問題。 同時， 也可以和孩子聊一聊， 如果無法實現目標還有什麼其他的選擇， 腳下的路有多條， 暫時不能實現的願望並非未來不能達成。 當然， 對於那些總擔心自己會發揮失常的考生來說， 父母要幫他們正確分析自己， 找准定位。

青春期的孩子容易逆反， 必要的時候父母需要作出一定的讓步， 如果親子溝通總是以孩子的反駁或冷臉相對告終， 家長明智的做法就該放棄溝通，才不至於激化矛盾。避免陷入“孩子不聽建議，家長鑽牛角尖，批評孩子不刻苦、不努力，搬出‘別人家孩子’做說辭，強迫其就範，直至雙方不歡而散”的惡性循環中。

給孩子創造一個良好的環境，在家裡，除非孩子主動提及學習，父母應儘量不談或少談，尤其是分數抑或是其他同學的成績，容易刺激孩子的敏感神經。如果孩子主動說出自己的煩惱，父母要心甘情願地做孩子的傾聽者，多聽少說，在輕鬆的氛圍中，孩子往往能暢所欲言，釋放內心的壓力，而父母也能更多地瞭解孩子的想法和資訊，給予適當的安慰和指導。

關注孩子的興趣，多談論他感興趣的話題也是幫孩子解壓的好辦法。比如孩子喜歡籃球，就說說NBA；喜歡古典音樂，就多和孩子一起聽聽不同音樂家的演奏，讓孩子暫時忘掉緊張的學習。

家長明智的做法就該放棄溝通，才不至於激化矛盾。避免陷入“孩子不聽建議，家長鑽牛角尖，批評孩子不刻苦、不努力，搬出‘別人家孩子’做說辭，強迫其就範，直至雙方不歡而散”的惡性循環中。

給孩子創造一個良好的環境，在家裡，除非孩子主動提及學習，父母應儘量不談或少談，尤其是分數抑或是其他同學的成績，容易刺激孩子的敏感神經。如果孩子主動說出自己的煩惱，父母要心甘情願地做孩子的傾聽者，多聽少說，在輕鬆的氛圍中，孩子往往能暢所欲言，釋放內心的壓力，而父母也能更多地瞭解孩子的想法和資訊，給予適當的安慰和指導。

關注孩子的興趣，多談論他感興趣的話題也是幫孩子解壓的好辦法。比如孩子喜歡籃球，就說說NBA；喜歡古典音樂，就多和孩子一起聽聽不同音樂家的演奏，讓孩子暫時忘掉緊張的學習。