五種食物打造女人無瑕肌膚
梨
梨的營養豐富幾乎不遜於蘋果， 它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K， 這些有助於促進肌膚健康紅潤的物質。
“儘管梨具有較高的氧自由基吸收能力， 能有效的中和老化的自由基， 但是大多數抗氧化劑都存在于梨皮之上”， 斯奈德說：“因此， 如果你打算吃梨來養生抗衰老的話， 建議食用有機梨， 這樣才能遠離農藥的侵害。 ”
捲心菜
“出乎很多人意料之外， 捲心菜中的維生素C含量， 甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。 而維生素C無疑是超級抗衰老營養素， 它有助於治療受損的皮膚組織， 並減輕肌膚皺紋”， 斯奈德說。
此外， 蔬菜中所富含的維生素A， 也有助於撫平細紋。
薑黃
薑黃能促進血液迴圈， 有助於保持紅細胞聚集， 以及促進它們的形成。
這就能幫助我們獲得好膚色嗎？
斯奈德解釋說：“薑黃能促進血液迴圈， 通過更好的血液迴圈， 能夠提亮膚色，
檸檬
你可能不知道， 健康無瑕的膚色， 除了來自於皮膚養護， 更是關係到你的肝臟健康。 所以， 想要擁有“好臉色”， 也要注意多攝入養肝食物， 而檸檬就是最好的選擇。
“檸檬可以幫助膽汁分泌， 促進消化， 同時也是肝臟轉氨酶的強化劑”， 斯奈德說：“肝臟是人體最主要的排毒器官， 對皮膚而言， 健康的肝臟有助於幫助清理痤瘡。 ”
可以認為， 這是最簡單的淨化肌膚的方法。
西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥， 這種辛辣的綠葉菜， 富含維生素和礦物質， 有助於潔膚和補充皮膚氧含量， 能讓皮膚更加的容光煥發。
“當你體內的供氧量增加， 就能擁有更好的血液迴圈， 從而讓皮膚煥發光彩”， 斯奈德說。
此外， 西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合， 也有助於減少和治療痤瘡和濕疹。
