女人裸睡益處多 緩解痛經還能防婦科病(1)
? 生活的壓力, 工作的繁忙, 是否曾經壓得你喘不過氣來?面對壓力, 有人選擇運動, 有人選擇旅遊, 有人選擇裸睡……據瞭解, 裸睡除了能緩解壓力, 製造一個無束縛的睡眠環境, 對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。
裸睡能治婦科疾病
裸睡能治婦科疾病
據報導, 一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女, 採取裸睡方式後, 很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女, 裸睡一段時間後, 症狀也得到了減輕。 據專家介紹, 裸睡由於沒有衣服束縛, 也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響, 所以身體容易放鬆,
專家建議, 裸睡的時候身體自由度很大, 肌肉能有效放鬆, 能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛, 有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡的要求
裸睡的要求
裸睡, 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了, 同時還要注意睡眠的環境噢!
首先, 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的, 因為緊張會導致相反的效果。
其次, 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適, 這樣可以從思想上放鬆心情, 構築一個良好的睡眠前提。
再次, 一定要注意保暖, 注意不要著涼, 人著涼時抵抗力下降容易感冒。 所以要注意調節臥室的溫度和濕度, 避免受涼和出汗。
最後, 床具的軟硬度要適中, 床褥要乾淨、蓬鬆, 經常清洗並接受陽光曝曬, 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外, 需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識, 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一, 並非所有人都應該採用。 此外, 裸睡時皮膚直接暴露在環境中, 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生, 對於有特異性體質的人應該特別小心。