如何自製美容養生粥

女性都希望自己可以一直保持最年輕的狀態， 有的時候她們會花很大的費用去購買昂貴的美容護膚產品， 但實際上這些外用的護膚品， 都只能治標不治本。 如果可以通過長期的飲食調養， 那麼一定可以擁有從內而外的好氣色。 從飲食養生的角度來看， 最適合女性美容養生的， 應該要屬粥類食品了， 不僅溫補， 也可以調理氣色， 達到美容的功效。 下面， 就來教女性朋友製作兩款美容養生粥。

桂圓蓮子粥

原料：圓糯米60克

藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克

輔料：冰糖適量

做法：

1. 先將蓮子洗淨， 紅棗去核， 圓糯米洗淨， 浸泡在水中。

2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水， 小火煮40分鐘， 加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘， 加冰糖適量， 即可食用。

Tips：服用注意事項/有感冒現象者， 不適合吃桂圓， 易上火服用周數或天數/隔天食用， 連續二周， 宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘， 補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘， 可補益脾胃;糯米性溫、味甘， 能補中益氣， 諸藥組合適用憂鬱症失眠患者。

養心安神蘋果粥

原料：白米 1杯蘋果 1個葡萄乾 2大匙水 10杯

輔料：蜂蜜 4大匙

做法：

1.白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。

2.鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。

如果你能夠自己製作這些美容養生粥， 一定可以讓你擁有更加完美的肌膚保持最年輕的容顏。 而且通過飲食的方式， 還可以給你的身體補充更多所需要的營養物質， 所以大家都可以嘗試製作這些美容養生粥。