健康快速瑜伽瘦腿減肥 輕鬆甩肉無壓力

瑜伽減肥是慢性動作， 但是卻能針對經絡運行， 提升血液迴圈和新陳代謝， 代出毛孔內的脂質腺出汗， 令體內的毒素排除。 下面推將健康快速瑜伽瘦腿減肥方法， 一起來看看吧！

一、瘦大小腿瑜伽

無論是站著或者是坐著， 保持雙腳伸直， 收起腹部， 拉直脊椎並向前屈曲， 雙手抓住腳趾， 保持這個動作一分鐘， 呼吸均勻然後慢慢恢復站姿。 這項瑜伽運動能夠幫助雙腿腳脛骨得意伸展， 從而強化大腿肌肉。

二、瘦大腿內側

平躺在瑜伽毯子上， 然後雙手和雙腳同時伸直並向左右擺動， 成“土”字形狀， 保持這個動作三分鐘即可。 這招瑜伽可以幫助大腿內側的淋巴調節荷爾蒙分泌。

三、針對雙腿

趴在地上， 雙手放於身體兩側， 右腳向後伸直提高， 並將左腳屈曲放在有大腿位置， 保持這個姿勢兩分鐘即可。 可以強化腎臟功能緊收大腿線條。