健康食療

腎虛怎麼調理 夏季該吃啥滋補

女性腎虛應該怎麼辦呢?現在女性腎虛的也非常的多, 那麼女性腎虛如何滋補呢?夏季女性腎虛滋補吃什麼呢?下面就邊一起瞭解一下夏季女性腎虛滋補的食療方法。

腎虛的飲食:

1、山藥:為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。

2、干貝:能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚:既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

4、栗子:除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

5、枸杞子:補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛, 久服能益壽延年。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。

6、何首烏:有補肝腎、益精血的作用。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精、女子帶下者, 食之皆宜。

腎虛患者, 要注意忌吃或少吃以下物品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒等。

腎陰虛食療方法:

海參粥:水發海參(切碎)50克, 粳米100克, 同煮成粥, 加少許蔥薑食鹽調味。

冬蟲夏草淮山鴨湯:冬蟲夏草15克, 淮山藥20克, 鴨1只。 將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟, 調味即可。 每星期可食用1~2次。

腎陽虛食療方法:

鴿子1只, 雞肉200克, 燙熟青菜10克, 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥:新鮮精羊肉3-5兩, 粳米適量。 將羊肉洗淨, 切成肉塊, 同粳米煮粥。