早晨食欲不好怎麼辦？

怎樣解決早晨食欲不好的問題

早晨食欲不好怎麼辦？

講到早上起來就講到早餐， 因為早餐的時候很多人都感覺到匆匆忙忙的，

尤其早晨起來覺得食欲特別不好， 我們分析兩條。

第一條， 早晨食欲不好的原因， 頭一天晚上吃得太多， 因為我們的生活習慣， 感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的， 在家做飯也能做， 在餐館也能盡興的吃、盡興的聊， 反正晚上回家就睡覺了。 但事實上晚上吃太多很難排泄。 第一， 我們晚上代謝不如白天快， 第二我們晚上代謝過程是很漫長的過程， 體內增加了巨大的負擔。  

有人講我白天很忙， 尤其是我們孕婦到晚上的時候覺得餓了， 怎麼好好補一補， 中國人也常說這句話：晚上要吃少， 我們老祖宗跟我們講晚上要補陰， 所謂陰就是清淡的食物， 蔬菜、水果， 還有我們的穀物， 同時常常把魚類放在陰類。 我說這個話言外之意是晚上應該有好的擇餐方式，

要有利於消化， 這樣到第二天早晨起來通過晚上攝取的蔬菜， 我們就開始早上正常的排便。 為什麼早上要排便， 實際上就是把體內的垃圾清掃了， 然後開始做工。

我們說晚上喝一點奶， 對補鈣有好處， 總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少的。 我們推移， 晚上吃多了肯定就影響早上的食欲。 所以要改變， 說早上要增加食量， 自然晚上的食量減下來， 包括我們孕婦都算上， 如果說早上起來沒食欲的話， 我提供的方法請你來實驗實驗， 看看對於你的生活有沒有幫助。

第二， 早上起來我們人的細胞是被動起床， 不像過去可以睡到陽光升起的時候自然醒， 我們現在的情況是正在沉睡的時候，

會因為這個原因、那個原因必須起床， 這個時候起床體內的細胞並沒有真正的喚起活性， 這個時候我們需要的是用外力刺激他。 過去我們看老外早上起來洗澡， 覺得不可思議， 其實今天我們每天早上洗個澡是非常容易的了， 也可以實踐這件事情， 其實奧妙很簡單， 就是通過洗澡的冷熱水交替打在身上， 從而喚起細胞的興奮。 其實你進去沖三分鐘出來要比遛彎半小時省時間， 我們老人提倡說早上起來走一走回來再吃飯， 對於孕婦來說早上活動再吃飯， 對於上班族來說沒有時間就沖一沖， 這樣沖一沖體內的新陳代謝就起來了， 胃酸就開始排泄出來， 這樣我們整個胃腸功能就開始啟動了、開始做工了。