怎樣判斷自己腸胃不好
腸胃是人體的重要部位， 對於人體健康而言有著十分重要的意義。 因為腸胃與人體的消化吸收功能有著很大的聯繫， 如果腸胃不好的話， 人體是不能充分吸收所需要的營養的， 時間一場， 人體自然也就會出現營養不良的情況。 那麼， 怎麼可以判斷自己腸胃不好呢？下面就為大家介紹腸胃不好的表現以及調理方法。
一、腸胃不好哪裡看
1.在手掌的最兩側， 左手在左側， 右手則在右側， 大約從手掌大拇指根開始看起， 一直連接到生命線之間的位置， 如果這裡的紋路雜亂， 或者有好多橫紋， 或井紋， 都可能是腸胃功能不好的表現。
2.除大拇指以外， 其餘四指的根部的縫隙比較明顯， 通常是腸胃吸收功能欠佳的表現， 注意飲食要吃較易吸收的， 清淡一些。
3.如果整個手掌面的紅白斑點相間， 可能是腸胃有炎症的表現， 要注意飲食， 並規律作息。
二、腸胃不好的表現
1.由於胃腸功能變差， 就算進食不多， 也容易感到噯氣、反酸、燒心、噁心、腹脹等等消化不良的表現， 尤其是吃了不易消化、產氣的食物， 如高蛋白食物、豆類等， 症狀更明顯；
2.飯後腹部隱痛不適加重， 通常空腹時會比較舒服， 也會因為吃了一些刺激性的食物，
3.患者會有腹瀉或便秘現象， 通常飯後腹瀉嚴重， 稍有受涼或吃東西不當心就發作， 有些腸胃不好的人則是出現便秘， 即使有便意， 也排便不暢， 很乾燥；也可腹瀉與便秘不規則的交替出現， 時而腹瀉時而便秘；
4.若吃了不當的食物， 或是著涼後， 容易出現腹痛、腹瀉等等不適， 甚至嚴重到伴有嘔吐、畏寒、發燒等等， 則可能是急性腸胃炎的症狀；
5.腸胃不好的人， 最常見的症狀是胃痛和飽脹感， 在飯後加重， 部分患者還會有精神緊張、心情煩躁、失眠健忘等表現。
三、腸胃不好的人怎麼調理
1.少吃酸辣鹹涼
腸胃不好的人， 特別要注意飲食習慣， 酸辣鹹這些口味的食物最好少吃為妙， 避免刺激腸胃帶來不好的影響， 吃過後要注意喝水， 另外， 還要當心少吃生冷的食物， 生的蔬菜必須煮過以後才能吃， 水果則可以用水溫一溫再吃。
2.少吃易產氣、堅硬的食物
易產氣的食物， 比如香蕉、生蔥、生蒜、生蘿蔔、洋蔥等；堅硬的食物， 比如臘肉、香腸、以及帶硬皮、硬殼的食物等，
3.注意進食方式
腸胃功能較差的人， 更應該要注意飲食衛生， 食物一定要洗乾淨， 吃東西的時候， 應細嚼慢嚥， 不宜吃太多太快， 三餐定時定量， 不要暴飲暴食， 這樣可以減少腸胃的負擔， 並保證營養的吸收， 從而有利於保養腸胃。
4.宜吃溫和型的食物
平時要多吃些有利於腸胃健康的食物， 比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等等水果， 以及一些生活中平民養胃食物， 如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜、韭菜、捲心菜之類。 多吃粥類、多喝清淡的湯類， 這些食物容易消化， 不會給腸胃帶來太多壓力， 給腸胃有更多的時間進行調理。
5.食物趁熱吃
不管什麼食物， 都不要放涼了吃， 要趁熱吃， 但也要注意不是趁燙吃，
6.規律生活， 心情舒暢
注意按時睡覺， 且在睡覺的時候， 就算在夏天也要用被子蓋好肚子和胸部， 保暖腸胃；平時做些運動， 但不宜強度過大， 不宜劇烈運動， 特別飯後不宜立即進行劇烈活動；保持心情舒暢， 吃飯時要精神集中， 才能更好的消化。
