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三高中老年人群 節後保健養生注意事項

文章導讀


春節已經慢慢接近尾聲, 許多人還沉浸在節日的喜慶中。 節後應注意保健, 尤其是三高人群, 在節日期間飲食、作息不規律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。 根據這些情況, 小編提示如下幫助大家在節後疏通腸胃, 有效預防三高疾病的發作。


節後注意飲食保健
大家在節後預防三高疾病發作應注意飲食保健。 由於節日期間大家暴飲暴食、大魚大肉特別容易造成脂肪堆積, 節後大家在飲食方面應在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物, 預防脂肪肝、高血脂的發生。
節後保健應少喝酒、少喝飲料
在節日期間大家通過喝酒喝飲料相互祝福, 難免會多喝一點。 但是大家需要清楚的知道, 酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。 建議大家在節後最好不要喝酒喝飲料, 對於三高人群在節日中更加需要做到滴酒不沾。
節後保健防治三高疾病
節後保健應做好:多喝水可以清理腸胃,

還可以預防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物, 這樣可以減少脂肪堆積並促進腸胃蠕動, 有效預防三高疾病的發作。


最後老年保健頻道小編祝中老年們身體健健康康。