推拿改善疲勞舒肝名目

在中醫五行學說裡， 怒傷肝， 肝屬木， 對應的器官就是目。 “肝氣通於目”， 在十二經脈中， 唯有肝脈是本經直接上連目系的。 雖五臟六腑之精氣皆上注於目，

但目為肝之竅， 尤以肝血的濡養更為重要。 此節動作可以調動肝臟的精氣， 使眼部氣血充盈， 眼部的微循環加強， 新陳代謝旺盛， 視力得以恢復。

擦大腿

雙手抱緊一側大腿根部， 用力向下按到膝蓋， 然後擦回大腿根部， 來回共20次， 具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。

揉腓腸

以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動， 每側30次， 具有疏通氣血、加強肌力的作用。

掐跟腱

以拇指、食指掐跟腱， 每側掐20次， 具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。

搓腳心

雙手搓熱後， 用手搓兩腳心， 左右各搓80次， 具有導虛火、舒肝明目的作用。

肝一肺經一大腸經一胃經。 讀“噓”字時， 引氣沿肝經的路線由腿的內側上行，

經腹部、胸部， 在胸部與肺經相接， 沿手臂內側到大拇指“少商”。 兩臂向面部合攏， 氣沿大腸經的路線從手臂的外側到鼻孔旁“迎香”穴， 再與胃經相接， 循胃經路線下行， 沿腿的外側到第二腳趾的“曆兌”穴。 做功時眼部有熱、濕或脹、麻等感覺均屬正常。