健康食譜

收好幾道菜譜,宅在家的時候做起來!

一、香辣豬蹄

食材:

豬蹄、老薑、大蒜、幹辣椒、花椒、大料, 蔥, 料酒, 鹽, 食用油, 老抽, 陳醋

做法:

1、豬蹄洗淨斬成塊備用。 老薑、大蒜切片。 幹辣椒剪成段備用。

2、鍋中燒水加些蔥和薑片, 倒入少許的料酒, 水開後放豬蹄焯去血沫, 然後撈出慮水備用。

3、鍋中放油, 加幹辣椒、花椒、大料、老薑、大蒜炒香。 再入豬蹄繼續翻炒, 然後加老抽、陳醋和適量鹽調味, 添水沒過豬蹄。

4、大火燒開後轉小火燉至豬蹄熟爛, 最後再開大火收汁 , 即可出鍋裝盤


二、幹煸杏鮑菇

食材:

杏鮑菇3個、洋蔥半個、食鹽、胡椒粉少許、橄欖油1勺、生抽

做法:

1、杏鮑菇洗淨切片,

洋蔥洗淨切絲

2、不粘炒鍋裡加入一勺橄欖油, 小火將杏鮑菇片兩面都煸成微黃色盛出

3、將洋蔥倒入不粘鍋內, 煸出香味, 倒入杏鮑菇片一起煸炒

4、加入鹽、生抽、胡椒粉調味, 炒勻即可


三、燒帶魚

食材:帶魚 2條、紅辣椒 1個、香蔥、薑、白酒、鹽、油、生抽、老抽 、香醋、白糖 、鹽、胡椒粉各適量

做法:

1、將帶魚去頭去尾內臟處理乾淨後, 切斷, 放入大碗中, 撒入鹽, 薑片, 淋白酒拌勻後醃制10分鐘。

2、鍋中倒入油, 加熱至7成熟時, 調成中火, 將醃制好的帶魚塊瀝幹水分下油鍋煎炸至表面金黃後撈出, 瀝幹油。

3、原鍋倒油下薑片, 蔥段及紅辣椒爆炒香味;放入煎炸過的帶魚, 倒入開水沒過魚身, 續加入調味料(生抽、老抽、醋、糖、鹽和胡椒粉), 以中小火燒煮入味。

4、最後待湯汁變濃稠後即可熄火。


四、絲瓜油麵筋

食材:絲瓜, 油麵筋, 胡蘿蔔, 薑, 蒜, 幹辣椒

做法:

1、絲瓜切滾刀塊, 胡蘿蔔切片, 辣椒薑切絲, 蒜拍碎。

2、鍋裡放油, 炒香薑蒜紅辣椒。

3、放入絲瓜, 胡蘿蔔, 炒均, 放三湯勺高湯, 沒有就用雞精兌水。

4、放入油麵筋, 翻勻, 油麵筋會吸湯汁。 放鹽調味即可。