人體出汗的8大養生保健作用
汗水是我們身體的“空調”， 出汗是自身的一種調節現象， 按照中醫的說法， 夏天就要出汗， 一年四季只有夏季是能夠自然出汗， 有利於人體的新陳代謝， 有利於經絡平衡和免疫系統的健康。 專家解釋， 不管是因為炎熱而出的汗， 還是桑拿蒸出來的汗， 都只是在人體淺表層出汗， 而運動才是真正的深表層出汗， 也就是讓人從裡向外出汗。 出汗後不僅讓人感覺很舒服， 還能起到以下8大養生保健作用。
1、排出毒素
出汗是一種排毒， 人的排毒方式有兩種：一是小便， 二是出汗。 專家表示， 出汗是最有效的排毒方式， 主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 如果老憋著不出汗， 時間長了， 皮膚就不會呼吸了， 最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂， 並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。
2、控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬， 單位血流量受到限制而出現的一種現象， 運動出汗可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈， 增加血管壁彈性， 達到降低血壓的目的。
3、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化， 導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響， 導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失， 對此， 專家指出， 只有水溶性的維生素才會隨汗液流失， 鈣雖然溶于水， 但溶解度很低， 不太會隨著汗液排出。 相反， 出動汗有利於鈣質的有效保留， 防止骨質疏鬆。
5、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明， 主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果， 記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容
總不出汗的人， 皮膚代謝緩慢， 一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔， 達到美容護膚的功效。
7、減肥作用
當人體運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
