便秘七大食療方法

不良的習慣加上不健康的飲食， 使得現在不少人都有了便秘的困擾， 當然， 偶爾一次兩次的便秘不需要過於緊張， 但是如果便秘的情況比較經常出現， 那就要引起注意了， 這個時候最好是能夠在飲食方面予以食療， 一般就能達到緩解和治療便秘的效果， 下面， 專家來介紹下便秘的食療方法。

便秘雖然並不是什麼嚴重的疾病， 但頑固性的便秘也會給健康造成損害， 同時也會讓患者出現腹部增大的情況， 這對於愛美的朋友來講又是另一種困擾， 那麼， 便秘的食療方法有哪些呢?

便秘的食療方法

1.杏仁當歸燉豬肺

原料：杏仁15克， 當歸15克， 豬肺250克。

做法：將豬肺洗淨切片， 在沸水中氽後撈起， 與杏仁、當歸一起燉熟即可。

功效：潤肺， 潤腸通便。

2.松子粥

原料：松子仁15～20克、粳米60克。

做法：松子仁研碎， 同梗米煮粥。

功效：養陰潤腸。

3.杏仁芝麻糖

原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法：甜杏仁打碎成泥， 黑芝麻淘洗乾淨， 白糖、蜂蜜熬化， 加入黑芝麻、甜杏仁攪勻， 冷卻即可。

功效：養陰潤燥， 潤腸通便。

4.鮮筍拌芹菜

原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

制法：將竹筍煮熟切片。 芹菜切段， 用開水略焯， 控盡水分與竹筍片相合， 適當調味即可。

功效：清熱， 潤腸， 通便。

5.胡桃粥

原料：胡核仁4個、粳米100克。

做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

適合人群：適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

6.芝麻粥

原料：黑芝麻、粳米適量。

做法：先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。

適合人群：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

7.酥蜜粥

原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法：先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜，

適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

8.柏子仁粥

原料：柏子仁30克、粳米100克。

做法：將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。

適合人群：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

以上專家就便秘的食療方法做了相關介紹， 這些食療方法都有各種特定的適合人群， 受便秘困擾的朋友可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的， 一般經過一段時間的食療， 是能見到緩解和治療便秘的效果的， 如果效果不佳， 應考慮去正規的醫院診治。