夏季懶人減肥瘦身方法 減肥食譜讓你快速甩肉
瘦身食譜：白菜粥
連續喝白菜粥2-3天， 不要超過3天哦， 不然會讓你的新陳代謝出現問題，
瘦身食譜：脫脂牛奶
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果重複幾回， 體重可以降下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
瘦身食譜：鳳梨苦瓜雞
準備苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。 將苦瓜切半、去掉囊， 放入水中煮， 撈出來後用冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘，
瘦身食譜：仙人掌
仙人掌的粘液是比較性寒的， 而且能行氣活血， 裡面的蘋果酸可以促進人體腸道的蠕動， 三萜促進多餘脂肪迅速分解並能有效的防止脂肪在腸道吸收， 抑制脂肪在肝內合成。
瘦身食譜：芝麻海帶
將芝麻和海帶一起煮可以美容美體還能抗衰老呢， 主要是因為芝麻是可以促進新陳代謝和改善血液迴圈的， 海帶可以對血液進行淨化， 兩者合一， 減肥效果會翻倍哦。
