手部關節炎怎麼治療
一般關節炎主要會出現在許多大的關節上面， 比如頸椎的關節或腿部的關節， 很少有人關節炎會發生在手的地方， 其實手部的關節也是關節炎的一種， 多數都是因為長時間磨損摩擦引起的關節活動能力下降， 在出現關節炎後要注意選擇合適的方法治療。
關節炎會磨損掉關節的骨與骨之間的緩衝結構——軟骨， 從而導致炎症和滑膜刺激， 這種滑膜內襯能夠產生關節滑液， 有助於保護和潤滑關節。
當關節炎侵襲到手部的關節時， 會引起疼痛和僵硬。 當你用手做很多重複性的活動時， 比如：在電腦鍵盤上打字或者在廚房裡收拾餐具時， 疼痛可能會加重。 你也可能會感到手乏力。 手部力量的減弱可能會使最簡單的日常活動都變得困難重重， 比如開瓶子。
治療手部關節炎
治療手部關節炎有多種醫療方法可供選擇。
你可以使用很多種家庭療法來減輕疼痛和關節功能障礙。 一種簡便的、無創的用來保持關節的靈活性、改善活動範圍以及緩解關節炎疼痛的方法是進行手部鍛煉。 手部鍛煉有助於增強支持關節的肌肉的力量。 它也可以使你的手部活動產生最少的不適感。
此外， 活動有助於保持韌帶和肌腱的柔韌性， 這有助於改善活動範圍和手的功能。 最後， 鍛煉能夠增加關節滑液的分泌， 也能改善關節的功能。
你可以在任何地方、任何你感覺手僵硬的時候做這項簡單的鍛煉。 開始時完全伸直你的左手。 然後， 慢慢的彎曲你的手指成拳， 拇指置於拳心以外。 動作要輕柔， 不要握緊拳頭。 張開拳頭直至手指再次完全伸直。 用左手做10次此項練習， 然後用右手完全依照此程式鍛煉。
練習2：手指彎曲
開始姿勢和練習1的姿勢完全相同：左手完全伸直。 將拇指彎向手掌， 保持此姿勢數秒鐘， 將拇指伸直復位。 然後將食指彎向手掌， 保持數秒鐘， 然後伸直。 用左手的每一根手指重複上述動作。 然後用右手按照上述程式完成整個動作。
首先， 保持左手完全伸直， 然後， 將拇指朝向手掌彎曲。 拉伸拇指去接觸你的小指根部。 如果你夠不到小指， 也不用擔心， 盡可能的拉伸拇指即可。 保持此姿勢1至2秒鐘， 然後將拇指恢復至起始位置。 重複10次。 然後用右手做此練習。
練習4：用手做“O”形
開始時左手完全伸直。 然後彎曲所有手指直至它們的指尖相互接觸。 你的手指會形成一個“O”形。 保持此姿勢數秒鐘。 然後伸直所有手指。 每只手每天重複進行此練習數次。 任何當你的手感覺疼痛或者僵硬的時候， 你都可以做這種拉伸練習。
