幾大食療方擊滅秋冬喘息乾咳

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 秋冬換季， 天氣乾燥， 燥邪傷害肺部， 喉嚨幹癢， 容易喘咳不止。 多吃些潤肺止咳的食物， 能幫助止咳化痰， 輕鬆化解咳嗽煩擾。

幫女郎：

你好， 幫女郎。 我是個小學教師， 過往有鼻炎， 一到秋冬， 不僅鼻炎困擾著我。 喉嚨的幹癢嗆咳更是讓我難受極了， 嚴重地影響了我的生活。 喉嚨不痛也沒什麼痰， 就是一直嗆咳， 乾咳， 特別是晚上睡覺， 一躺平， 咳嗽就更厲害， 難以緩解。 我試過多喝水， 吃潤喉糖， 吃潤肺的梨來止咳，

但是往往治標不治本。 上課的時候， 時不時就來幾分鐘連續的咳嗽， 很影響我的工作， 我很辛苦， 希望幫女郎能幫幫我。

匿名網友

健康幫女郎：

教師普遍存在用嗓過度的情形， 加之疲勞、精神緊張， 身體抵抗力下降， 易引起慢性咽炎， 患者常會出現咽部不適感，

有“吭”、“喀”等清嗓動作， 遇油煙、粉塵等刺激症狀加重， 多伴有咽乾燥、微痛、癢， 精神疲乏， 講話無力， 五心煩熱， 腰膝酸軟等症狀。 下面介紹幾種服用方便、療效不錯、無副作用、可長期服的秘方。

一、粥

1、豆豉解表粥

淡豆豉15克， 葛根30克， 生石膏30克， 麻黃、荊芥、山梔各3克， 生薑3片， 蔥白二段， 加水同煎。 煮沸5~10分鐘後去渣取汁， 加60克大米同煮為粥， 服食。 此粥可發汗、清熱， 適用於急性咽喉炎引起的發熱、頭痛、無汗、咽幹口渴、咽喉疼痛者。 若服後汗出熱退即應停服。

2、鮮藕綠豆粥

鮮藕50克， 大米、綠豆各30克， 白糖適量。 先煮綠豆至沸， 加大米煮至半熟後， 再放入藕片。 待熟後調入白糖再煮一二沸即可。 此粥甘滑可口， 有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功。 凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎症後期熱退傷陰者均可服食。

3、百合生地粥

百合50克， 生地、大米各30克。 將生地搗碎加水煮汁， 支渣， 加大米、百合煮稀粥服食。 此粥有養陰益腎， 清熱利咽之功。 適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、乾咳少痰、聲音嘶啞等。