按摩強腎的6大技巧

古有言， “腎氣衰， 精氣虧， 天癸竭。 ”并強調“腎氣有余， 氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。 中醫學說認為：腎主藏精， 開竅于耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。

按摩耳朵的具體方法：

1、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內側后， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。

3、拔雙耳：

兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次后， 立即拔出， 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3～6次。 此法可促使聽覺靈敏， 并有健腦之功。

4、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼于耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴處， 耳中“咚咚”鳴響， 如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

5、摩耳輪：

雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱后， 向后按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

按摩能強腎， 而且方法簡單實用， 適合任何人實踐操作。