乾燥要多吃的食物

春季養生最重要的就是滋潤， 滋潤不僅是大家的心肝脾肺臟， 同時特別是對於女性同胞來說， 因為在春天這個乾燥的環境之下， 很多的女性同胞會出現皮膚起皮的狀況。 因此， 大家一定要學會滋潤自己的皮膚， 那麼究竟為了達到這樣的目的， 有哪些食物可以幫助大家進行有效的滋潤呢？

百合

除含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素外， 還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體， 不僅具有良好的營養滋補之功， 還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

中醫認為， 百合味甘， 微苦， 性微寒。 入心、肺二經， 為清補之品。 具有養陰潤肺， 清心安神， 解熱利尿， 止咳平喘， 理胃健脾的功效。

梨

富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 具有清肺養肺的作用， 可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

梨果還有醫用價值， 可助消化、潤肺清心， 消痰止咳、退熱、解毒瘡， 還有利尿、潤便的作用。

另外梨中富含的膳食纖維， 可幫助人們降低膽固醇含量， 有助減肥。 美國營養學家研究發現， 每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維， 滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%.

蘿蔔

生吃蘿蔔不僅能提高人體免疫力， 並且具有良好的防癌、抗病作用。 對於消除燥熱， 消除體內鬱積的毒熱之氣， 恢復精氣神很有作用， 頭屑多、頭皮癢、咳嗽、鼻出血者適宜食用。

吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓， 預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。 但是蘿蔔為寒涼蔬菜， 陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

食補的作用絕對是見效最快的，

因此建議大家在春天這個乾燥的環境背景之下多吃一些蘿蔔以及梨。 因為這些水果汁中含有大量的維生素以及碳水化合物， 具有清肺養肺的作用， 同時還有許多的醫用價值， 可以幫助大家的消化。 因此在春天大家每天都需要吃一定的水果和蔬菜， 只有這樣才能夠避免大家出現嗓子幹疼以及皮膚起皮的狀況。 當然， 除了這些之外， 建議大家要有一個比較正確而又穩定的作息習慣， 多吃一些養肺潤肺的食物， 儘量的每天保證有八杯水。