如何預防口腔潰瘍 記住這些方法

預防口腔潰瘍的方法有哪些

1.多吃含有維生素的食物

有研究表明， 含有大量維生素B1、B2以及維生素C的食物能有效預防口腔潰瘍， 生活中新鮮的果蔬， 例如番茄、檸檬、白菜、白蘿蔔等都該多吃， 常吃這些食物能在無形中抵禦口腔潰瘍。

2.飲食清淡一些

養生專家經常強調， 飲食清淡一些能有效保健人體健康。 少吃味道油膩、厚重並且帶有刺激性的食物能有效減少口腔潰瘍的發生。

3.注意口腔衛生

做好口腔衛生可以減少口腔內部的細菌滋生， 建議人們飯後要漱口， 夜晚睡覺之後也要刷牙， 這樣做可以避免食物殘渣堆積在口腔內部， 預防口腔潰瘍。

4.少吃堅硬的食物

堅硬的食物， 例如排骨、雞腿、堅果等都有可能劃傷嘴巴裡的黏膜， 一旦黏膜被破壞， 有很大的可能會引起口腔潰瘍。

5.飲食過燙也不宜吃

秋冬時節， 人們喜歡吃熱一點的食物， 但是專家提醒， 過燙的食物會刺激口腔內部， 如果你已經有口腔潰瘍的預兆， 那麼這些飲食會加重潰瘍。

以上就是幾個能幫助我們預防口腔潰瘍的小妙招了， 那麼人們為何會出現口腔潰瘍呢？下面我們就來看看口腔潰瘍的病因有哪些。

為什麼會出現口腔潰瘍

精神壓力大

眾所周知， 人們所承受的壓力太大會引起一系列的身體疾病， 口腔潰瘍就是其中之一。 另外， 失眠、情緒緊張、易疲勞等也是精神壓力大的症狀。

遺傳

有研究證明， 父母其中一方患有口腔潰瘍的話， 子女有35%-40%的概率患上口腔潰瘍。

消化系統問題

慢性胃炎、腸炎以及其他腸胃疾病也有可能誘發口腔潰瘍， 因為腸胃出現問題就不能很好的吸收抑制口腔潰瘍發作的維生素。

內分泌失調

如果你近期出現內分泌失調， 那麼就要警惕口腔潰瘍找上你了。 專家表示， 經常出現內分泌失調的人比普通人更容易患上口腔潰瘍。

缺乏營養

身體內部缺乏維生素的時候口腔潰瘍就會趁機賴上你， 對於那些不喜歡吃水果、蔬菜的朋友來說， 口腔潰瘍絕對是你們需要警惕的一個問題。

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