睡前喝白開水好嗎

現在隨著人們生活水準的不斷提高， 大家越來越注意養生， 大家現在都有多喝白開水有助於身體健康的觀念了， 那究竟在什麼時候喝白開水好呢， 下面就來針對這個問題， 和大家探討一下。 我們都知道， 人們一天應該喝八杯水， 一定不要等到感到口渴後才想起來該喝水了。

因為等感覺到口渴了， 就說明機體已經嚴重缺水了， 身體內的水分已經失去了平衡。 所以應該在日常時常補水， 一般是在三餐前各空腹飲用一杯白開水， 因為， 食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。 消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。 飯前空腹喝水， 水在胃裡。

只停留2、3分鐘， 就可以迅速的進入到小腸並且被吸收進入血液， 一個小時左右就可以補充到全身組織細胞， 供應體內對水的需要。 所以， 餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液， 進而來促進食欲，

在每天早上起床後應該空腹喝一杯白開水， 因為經過一夜的休息， 人體的水分流失的很多， 所以應及時補充。 在晚上睡覺前喝白開水好嗎?這個問題要一分為二的看， 對於中青年人來說， 睡前儘量少喝水， 否則會增加腎的負擔， 這樣容易導致水腫， 第二天起床， 眼睛會腫的。

而且睡前喝水太多會導致經常起夜， 會影響睡眠的品質。 但是對於老年人而言， 睡前應該喝一些白開水， 不然， 會導致血液粘稠度升高、血液濃縮， 從而很容易造成體內血栓的形成， 尤其是對於患有心腦血管疾病的老年人， 晚上睡覺前喝杯水， 能很好地預防致死性心腦梗塞。