三款滋潤糖水 冬天也要水靈靈

冬潤糖水1—咖啡蛋白奶昔

美味奶昔是很多人的最愛， 可是， 冬天喝， 有沒有增肥之虞呢？飽了口福， 到春天還得加倍努力減肥， 豈不得不償失。

怎樣又喝到美味奶昔， 又不要增肥呢？最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。 美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸， 而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長， 使瘦體重增加， 避免脂肪增加。 加入咖啡的目的也一樣， 可以提神， 增加減肥效果。

又好喝， 又不長肉的奶昔， 是不是已經叫人按捺不住了呢？不過， 還得耐一下性子， 這個東東沒地方買， 要自己做。 奶昔的基本原料當然是牛奶， 加入咖啡、美國乳清蛋白、糖， 用攪拌機充分攪拌， 你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。

冬潤糖水2—冰糖脆梨汁

冬季天乾燥， 首先感覺到的是皮膚， 怎麼保養， 都幹乎乎的。 按中醫說法， 皮膚乾燥源於肺燥。 吸進去的空氣裡水分很少， 身體裡的水分卻又不斷被蒸發， 所以要潤膚， 首先要潤肺。 秋冬時節， 生梨隆重上市， 碭山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁， 酸甜適口， 有“天然礦泉水”之稱。 將梨打成梨汁， 是特別潤肺的糖水飲品。 這樣的糖水……唉喲， 怎麼酸的?對了， 梨有一定的酸度，

打成梨汁會更感覺酸， 所以要加點冰糖， 這樣的梨汁， 喝一口， 涼沁沁地直滲到每一個肺泡。

冬潤糖水3—養生仙草糖水(冷/熱)

很多人不知道仙草到底是什麼玩意， 甚至有人認為仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏。 其實， 燒仙草真的是草， 這種草俗名就叫仙草， 也有人稱它為涼粉草， 富含果膠。 把這種草曬乾， 放水煮透， 再濾去雜質， 涼了， 就成為像龜苓膏一樣的凍了。

剛出鍋的燒仙草， 放上些蜂蜜、薏米和特製的小糯米丸子。 熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話， 在碗裡跟調羹捉迷藏， 好不容易含到嘴裡， 沒來得及咂味道， 它就噝溜一下溜進了喉嚨。 仙草溫涼的脾性、高含量的果膠， 都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶。