魚油對眼睛有什么好處

深海魚油由于做為保健產品而被大家孰知， 因此便會有很多的人便會依據海底魚油的功效來吃深海魚油。 而針對一些雙眼并并不是非常好的人而言便會非常想要知道， 深海魚油對雙眼有哪些好處呢。

深海魚油對雙眼有哪些好處呢

深海魚油定義為海洋魚類身體不飽和脂肪的通稱。 魚油就是指含有EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚身體的植物油脂。 一般魚身體含EPA、DHA總數特別少， 僅有嚴寒地域深海里的魚， 如三文魚、金槍魚等身體EPA、DHA成分極高， 并且陸上別的小動物身體基本上沒有EPA、DHA。 因而采用深海魚來提煉EPA及DHA。 EPA與DHA均為不飽和脂肪(Omega-3)， 她們的化學名各自為二十碳五稀堿(EPA)和二十二碳六稀堿(DHA)。 二者均為不飽和脂肪， 且分子式極其貼近， 因而EPA非常容易在人體內轉換為密度高的蛋白(HDL)充分發揮生理作用。

在深海魚油中的DHA能提升眼底黃斑光感應體細胞的總數和敏感性,因此有提升視敏度的功效。 并且深海魚油所包括的EPA， 是眼底黃斑光感應體細胞的關鍵構成部分， 而深海魚油中包括的另一種物質DHA， 則對光線刺激性傳送有十分關鍵的功效。 在人的大腦和眼底黃斑等組織中， DHA的成分十分高，

深海魚油的副作用

一般狀況下， 每日服不超過3克的狀況下， 對大部分人(包含孕婦和哺乳期間)而言全是安全性的， 不容易出現一切深海魚油的副作用。 服食深海魚油使用量過高， 會造成血液不容易凝固， 提升流血的風險性。 可能會出現的深海魚油的副作用有：呃逆， 口臭， 胃燒心， 惡心想吐， 水樣便， 皮疹和出鼻血。 隨餐服用深海魚油補充劑， 通常能夠 降低這種副作用的造成。 一些淡水魚， 非常是大白鯊、鯖魚和飼養大馬哈魚， 可能會遭受汞和別的化工品的環境污染。 因而， 挑選魚油類補充劑時， 要挑選純凈度高， 獲取自海底零污染淡水魚的魚油商品。