吃什麼水果補鐵好呢？

頭段時間經常感覺頭暈， 還有身體沒有力氣， 現在想買點水果補血， 不知道什麼食物補血， 吃什麼水果能達到補鐵的效果呢？

含有鐵質的食物有補血的功效， 可以買一些櫻桃， 櫻桃含有鐵質比較高， 春季的大櫻桃比較好吃， 果肉厚， 比較甜， 可以買些吃， 還可以買草莓， 草莓有補肝的作用， 也對補血有功效， 草莓還有利尿排毒的效果， 蘋果有促進腸胃蠕動的作用， 對消化非常好， 黑木耳含有鐵的成分， 平時也可以多吃雞蛋， 油類， 豬肝， 血腸， 豬瘦肉， 菠菜等食物， 飲食也要有規律。