喝原味優酪乳能減肥嗎?

平時不少人都有喝優酪乳的習慣， 尤其是女性朋友， 都會將優酪乳作為美容養顏及減肥瘦身的好幫手。 由於優酪乳中營養成分很多， 對身體健康有不少好處， 加上優酪乳中的益生菌可以調理腸道， 在減肥方面發揮的功效自然是很不錯的， 不過也要掌握正確的食用方法， 那麼原味優酪乳能減肥嗎?

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。 這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。

乳製品含鈣豐富，

動物實驗還發現， 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與乳製品相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。

飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動， 於是就減掉贅肉了哦。 平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作， 另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。 吃零食只會讓你更加肥胖的。

通過上面的介紹， 大家對原味優酪乳能減肥嗎也都很清楚了。 原味的優酪乳一般是不含糖分的， 這樣的優酪乳減肥效果會更好， 大家在選擇優酪乳時， 不要喝飲料性質的， 這樣的優酪乳含有大量的添加劑， 不但無法起到減肥效果， 對身體健康也沒有什麼好處。