腹部贅肉減不掉7大原因!

大腹便便真不是什麼功德？且不說美觀疑問， 關於人體健康也是一大要脅。 對大肚腩憂慮， 男女都一樣。 儘管往常注意調理飲食、加強運動， 但腹部贅肉並不是那麼簡單甩掉。 跟著氣候變暖， 衣服也變得越來越薄， 關於腹部贅肉的憂慮更是與日俱增。 近來， 美國健康雜誌《健康》宣佈題為《腹部贅肉減不掉的7大緣由》文章。 找准緣由， 跟腹部贅肉說再會。

1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

很多人認為隨著年齡增長， 容易發胖， 但減肥很難。 這是因為隨著年齡的增長， 人體新陳代謝緩慢， 維持身體機能所需的熱量也在減少。

2、氣力運動不足

雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥， 但為了變成脂肪易燃燒的體制， 應加強氣力運動。 還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。

3、食用過多的加工食品

食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物，

4、食用過多動物脂肪

食用過多的肉類和肉製品， 人體攝取過多的飽和脂肪酸， 就會轉合成內臟脂肪。 相比之下， 攝入橄欖油等不飽和脂肪酸， 特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

5、壓力過大

壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望， 還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。 內臟脂肪也不例外， 這一點不容忽視。

6、睡眠不足

睡眠不足是導致肥胖的重要原因， 如果可以盡可能每天睡足7小時。

7、生病

在注意飲食、適當運動並且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功， 那麼你很可能是生病了。

現已說了不少減不掉腹部贅肉的緣由了， 本來我們在往常的正常日子裡遇到這樣的疑問那時太往常不過的工作了， 要害是要找准病因， 才幹手到病除， 這才是最為要害的招數， 為何我們的肥胖老是減不掉， 緣由雖多， 可是要弄清楚你是歸於哪種狀況， 找准緣由， 對症下藥， 才幹真正跟腹部贅肉說拜拜！期望這篇文章關於廣闊的肥胖者大有協助啊。