男人氣血不足該怎麼補

男人看起來非常強壯， 就像一座山一樣， 但是就是這樣大山一樣的人有時候也是非常脆弱的， 氣血不足不是女性的專利， 男人也會出現氣血不足，

男人氣血不足表現為腎虛， 腎虛的男人需要積極補腎， 其實也就是補氣血， 那麼男人氣血不足該怎麼補呢？下面就說一下這個問題。

香菇

香菇是“四大山珍之一”具有“素中之肉”的雅號， 香菇的營養價值非常高， 是受到很多人追捧的一款藥膳， 對氣血虧虛、不耐勞作等具有非常不錯的療效， 野生的香菇的營養價值更高， 因為總是生長在比較潮濕的地方， 所以香菇具有非常好的排濕性， 多吃一些香菇對男性氣血不足具有不錯的補益作用。

紅薯

紅薯生長在地下， 性質介於糧食和蔬菜之間， 可以起到補氣和中、暖胃生津、益氣通便的作用， 對於脾胃虛弱的朋友來說紅薯具有非常好的食療作用， 想要補氣補血最好是選擇那些紫皮黃瓤的。

紅薯的食用方法很多， 比如可以放在粥內熬粥喝， 也可以烤著吃， 更加可以用來蒸著吃。

山藥

山藥是典型的藥食兩用食品， 可以炒著吃， 也可以燉著吃， 是非常不錯的補氣補血食品， 具有健脾胃、滋養肌膚等功效， 如果有人體質比較虛弱的話可用山藥熬粥喝， 經常性地多吃一些山藥可以對男性的氣血不足起到不錯的改善作用。

土豆

土豆具有“地下蘋果”的美譽， 還被稱為“十全十美”的食物， 具有非常不錯的和胃調中、寬腸潤便、降糖降脂的作用， 對於氣血不足具有非常不錯的補益作用， 特別是對脾胃氣虛具有很好的調理作用。

男人氣血不足該怎麼補？上面介紹了四種特別適合用來補氣血的食物，

男性朋友氣血不足可以適當地多吃一些上述食物， 補氣血效果還是非常不錯的哦。